Megtehetjük keményítőtartalmú ételek nélkül

Megtehetjük keményítőtartalmú ételek nélkül ?

Az Allodocteurs.fr szerkesztősége

Írva 2014. március 7-én, frissítve 2015. március 20-án

A válaszok Dr. Laurence Plumey táplálkozási szakorvossal:

"Nem lehet nélkülözni keményítőtartalmú ételeket, mert ezek a napi kalória felét képviselik, legalábbis a keményítőt illetően. Ha nem eszünk elegendő keményítőtartalmú ételt (vagyis kenyér és/vagy keményítőtartalmú ételek nélkül), akkor növeljük a étkezés utáni éhesség kockázata. És az étkezések közötti éhség nem jó dolog, mert nassoláshoz és ezért súlygyarapodáshoz vezet.

"Paradox módon valóban nagyon jó keményítőtartalmú ételeket fogyasszon minden étkezéskor hogy ne legyen éhes az étkezések között, hosszú ideig legyen tele. Ezért káros, ha megfosztja magát a keményítőktől, amelyek ráadásul növényi fehérjéket, rostokat, vitaminokat tartalmaznak, beleértve a B csoportba tartozó vitaminokat, és különösen a nők számára fontos B9 vitamint (folátot) ... és ásványi anyagokat (magnézium, kálium és tele nyomokkal) elemek…). A keményítőtartalmú ételek ezért nagyon fontos élelmiszerek.

---