Megvan az ideális intézkedés
Már nincs a karrierje csúcsán, de Elle Macpherson továbbra is kifogástalan. A teste becenevet kapta, az ideális méretek miatt, 109-76-106, 1,83 méter magasságban. A titka? Következetesség - a csillag soha nem tér el a rituáléjától.
A modell a Sportdeluxe interjújában elárulta néhány titkot és trükköt, amelyek segítenek irigylésre méltó formában maradni.
Ezt Elle Macpherson ette meg
A nap első étkezését meglehetősen későn eszi meg, különösen, ha a vacsora is késő volt. Alapvetően egyfajta időszakos böjtöt tart fenn, amely éberen tartja az anyagcserét és jó vércukorszintet. Ezenkívül az energia mindig magas szinten van, mert az emésztés is szünetet tart.
Reggelire általában fogyasszon joghurtot kókuszreszelékkel, chia magban áztatott citrommal vagy házi mandulatejjel.
"Imádom a dehidratátoromban készített vegán kenyeret, tetején avokádóval, káposztával, sült saláta kitûnõvel és paradicsommal a kertemben. Néha édes köménnyel és mandulavajjal egészítem ki" - mondta.
A cookie-beállításai nem teszik lehetővé a szakasz tartalmának megjelenítését. A coookie modulok beállításait közvetlenül a böngészőből vagy innen frissítheti - el kell fogadnia a közösségi média sütiket
Ami az étkezés többi részét illeti, sok zöldségből, halból, tojásból, sajtból, zöldséges tésztából, lenmagból és növényi fehérjéket tartalmazó csokoládé turmixból áll.
Időről időre Elle szinte katonai szigorral engedhet meg magának egy kis "csúsztatást" az általa követett rendszerből. A gyengeségek között néha a pavlova - egy finom torta habcsókkal, tejszínhabbal és gyümölcsökkel - egy szelet kenyér mogyoróvajjal, étcsokoládéval vagy fagylalttal.
Ezenkívül a modell napi 2-3 liter vizet iszik, és éjszaka legalább 7 órát alszik.
Elle Macpherson minden nap gyakorl
Mint mondtam, a testmozgás része a modell gondozási rutinjának, és az egyik titok, amely segített neki a tökéletes méretű test megszerzésében.
Minden nap 45 percig gyakorolja. Jelenleg a korábbinál enyhébb rutinnal rendelkezik, és inkább otthon gyakorolja az edzéseket. Kora reggel jógázik, meditál, sétál vagy úszik.