Mekkora az ideális súly
Míg a nők ezt figyelembe veszik ideális súly sokkal kisebb, mint a szakemberek által ajánlott, a férfiak ellentétes pólusban vannak, figyelembe véve ideális súly magasabb, mint az optimális. Az ember optimális súlyának kiszámításakor az első tényező a magasság. Ez azonban életkortól, nemtől és legfőképpen alkatától függően is változhat. Gyakran nem a skála, ha jól nézel ki, hanem a centiméter.
Az ideális súly kiszámításakor a leggyakoribb elképzelés az, hogy 10 kilogrammal kevesebbet kell súlyoznia, mint a magassága. Így ha magassága 1,70 m, akkor 60 kilogrammot kell nyomnia. Ez a számítás nem téves, de nem alkalmazható minden emberre. A felnőttek ideális súlya testalkatától függően is változik. Gyakran 60 kilogramm is kevés lehet 1,70-es magasságig, máskor túl sok. Egy hatalmas, széles csípővel és vállú embernek ideális súlya nagyobb lesz, mint az azonos magasságú, vékony testalkatú személy.
Az ideális súly kiszámításának másik módja a testtömeg-index (BMI) kiszámítása. Kiszámításához a súlyt elosztjuk a magasság négyzetével. Így 1,70 magasságban és 60 kilogrammos súlyban a BMI 20,7 lesz. Így a testtömeg-indextől függően több kategóriát határoznak meg:
Ezek az értékek nyilvánvalóan nem vonatkoznak gyermekekre és terhes nőkre. Az ideális súlyt esetükben felnőttkorban, illetve terhesség után számolják ki.
Ezeket a számításokat azonban gyakran használják a globális statisztikák összeállításához, ezért egyes esetekben nem alkalmazhatók egyénenként. Noha egyesek nem férnek bele a testtömeg-index statisztikáiba, tökéletesen egészségesek lehetnek és jól is nézhetnek ki, mert más az alkatuk. Egy nagyon jól fejlett izomtömegű sportoló testtömeg-indexe magasabb lesz, mint egy ülő emberé, de nagyon is lehet egészségesebb. Ezért az ideális súlyt egészséges étrend és napi testmozgás tartja fenn. A mozgásnak nem feltétlenül az edzőteremben elvesztett órákból kell állnia, hanem a szokásos napi tevékenységeknél, a sétától a lépcsőmászásig a lift használata helyett.
Az ideális súly általában mindenki célja a társadalom által előírt normák betartása, de legtöbbször ezeket lehetetlen elérni, mert hamisak és különösen egészségtelenek. Például a kifutón lévő modellnek legalább 20 kilogrammnál kisebb súlyúnak kell lennie, mint a magassága. Az orvosok normái szerint az ilyen emberek az "alultáplált" kategóriába tartoznak.