5 stratégia a láb bizsergése és fájdalma ellen - RatGeberZentrale
Egyeseknél késsebek érzik, mások könnyező fájdalmat vagy bizsergést éreznek a lábukban. Néhányan zsibbadnak. A tünetek általában egy neuropathia - idegkárosodás, amely általában először a lábban kezdődik.
Az egyik leggyakoribb ok a diabetes mellitus. Körülbelül minden harmadik cukorbeteg szenved neuropathiában - a cukorbetegek 13-26 százaléka szenved fájdalmas neuropathiában, amelyre a hagyományos, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók általában nem hatékonyak. Öt kauzális stratégia segíthet a kellemetlenségek enyhítésében és a sérülékeny lábak védelmében.
1. stratégia: Az idegkárosodás szintén hozzáállás kérdése
Ha a vércukorszint nincs megfelelően beállítva, az idegek idővel károsodnak. Ezért olyan fontos a jó vércukorszint-ellenőrzés, amelyet az orvos segítségével lehet elérni. Szinte alkoholfogyasztás és a dohányzásról való leszokás inkább személyes hozzáállás kérdése. Aki kezeli, biztosítja, hogy az idegeknek ne kelljen szenvedniük ezeket a stresszeket is.
2. stratégia: Változtassa meg életmódját, legyen könnyebb és mozgékonyabb
A Look Ahead elnevezésű, több mint 5000 résztvevőt bevonó tanulmány kimutatta, hogy a neuropátia fájdalmas tünetei javultak a túlsúlyos, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél, akik életmódot változtattak. Ez alapvetően azt jelentette: fogyjon és többet mozogjon.
Minél nagyobb súlyt veszítettek a vizsgálatban résztvevők, annál inkább hatással volt neuropátia problémáikra: az érintettek kevesebb fájdalmat számoltak be járáskor, kevesebb rendellenes érzést a lábakban és a lábak bizsergését.
3. stratégia: Kompenzálja a B1-vitamin hiányát
Sok cukorbeteg betegben hiányzik a B1-vitamin, mert ez egyre inkább a vesén keresztül ürül. A hiány neuropátiákat okozhat vagy súlyosbíthat. A B1-vitamin prekurzor benfotiaminnal a hiány megbízhatóan kompenzálható, mivel a provitamint ötször jobban felszívja a szervezet, mint az egyszerű B1-vitamint. Ennek eredményeként az idegkárosodás, valamint a B1-vitaminhiány következtében fellépő bizsergés, fájdalom és zsibbadás a lábakban okozati összefüggésben kezelhető.
Kapjon új egészségügyi tanácsokat e-mailben
Ide írja be e-mail címét, hogy azonnal megkapja a tanácsadó központ legfrissebb tippjeit.
Bármikor leiratkozhat erről a szolgáltatásról.
4. stratégia: Tartsa szemmel a lábát
A neuropátiában szenvedők könnyen sebeket kapnak a lábukon, amelyek rosszul gyógyulnak, mert érzésüket az idegkárosodás zavarja: nyomáspontokat vagy sérüléseket gyakran nem vesznek észre. Bár a lábak bizsergnek és fájnak, az igazi fájdalom ingereket nem érzékelik. Ezért fontos, hogy minden nap ellenőrizze a lábát.
A speciális lábklinikák segítenek a bőr szakadásában, bőrkeményedésében, nyomáspontjában vagy a láb- vagy körömgomba első jeleiben. A lábápolást podiatristának kell elvégeznie (orvosi podiatrist).
5. stratégia: gondosan válasszon cipőt és harisnyát
A lábak gyorsan szenvednek, ha a cipő túl szoros. Ezért azoknak az embereknek, akik neuropátiában szenvednek, jól megválasztott, vastag és rugalmas talppal ellátott cipőt kell választani. Az ortopéd cipészek tanácsot adhatnak. A zokniknak és harisnyáknak nem lehetnek nyomóvarratok vagy mandzsetta.