Melatonin - az alvási hormon

A melatonin egy endogén anyag, amely fontos az alváshoz és a belső óra szabályozásához. Nem csoda, hogy az alvási hormont ma kifejezetten a jó alváshoz használják. Míg a melatonin z étrend-kiegészítők. Ha például segíthet a jetlagnak abban, hogy visszataláljon saját alvás-ébrenlét ritmusához, a késleltetett melatoninnal rendelkező vényköteles gyógyszerek az alvászavarok hatékony kezelésének lehetőségét kínálják.

Melatonin: A belső óra órája

A melatonin „alvási hormonként” ismert, mivel szabályozza a szervezet nappali-éjszakai ritmusát („cirkadián ritmusa”). A természetes hírvivő anyag a diencephalon (tobozmirigy) egy részében termelődik, és sötétedés után körülbelül egy-két órával szabadul fel. Jelzi a test számára, hogy ideje lefeküdni, és támogatja az éjszakai alváskészséget. Elfáradunk és álmosak vagyunk. A legmagasabb melatonin-koncentrációt éjjel érik el két és négy óra között, ezt követően a melatonin szintje ismét csökken, amíg reggel el nem éri a legalacsonyabb pontot. A nap folyamán melatonin nem szabadul fel, mivel a melatonin felszabadulása leáll, amikor a nappali fény megérinti a retinát. Így éberek és ébren maradunk a nap folyamán.

A test saját alváshormon-melatonin-termelése lassan csökken az életkor előrehaladtával - így nem meglepő, hogy az idősebb emberek különösen szenvednek alvási problémáktól.

Orális melatonin

Ma már számos olyan készítmény kapható, amelyek szintetikus melatonint tartalmaznak.

Azok a jóváhagyott melatoninkészítmények, amelyek hatékonyságát klinikailag tesztelték, Németországban receptre szorulnak, és szigorú minőségi kritériumok alá tartoznak. A melatoninnal kiegészített étrend-kiegészítők Németországban tilosak - ezért rendkívül tanácsos távol tartani a kezét az internetes forrásoktól.

A vényköteles melatoninkészítmények a természetes hatóanyagot retardált formában tartalmazzák. Pontosabban, ez azt jelenti, hogy a felszabadulás több órán keresztül megy végbe, és így a biológiai melatonin termelés a testben utánozható. Az alvást kiváltó hatás és a fokozott alvási hajlam miatt az orvos ezeket a melatonin tablettákat alvássegítőként írhatja fel bizonyos betegcsoportok számára. A biológiai alvási ritmus természetes módon stimulálható, és az alvás minősége hatékonyan javítható.

Alvási hormon melatonin - mi ez?

• A test saját hírvivő anyaga
• Az agyban képződik és sötétben szabadul fel
• Szabályozza a nappali-éjszakai ritmust
• A retardált melatonint bizonyos alvászavarok kezelésére használják

Sok esetben a nyújtott felszabadulású melatonin készítmények visszatéríthetők, így a költségeket az egészségbiztosító társaság fedezi.

Retardált melatonin:
Tudományosan bizonyított előnyök

A szakértők többször rámutatnak a melatonint késéssel felszabadító, azaz késleltetett melatonint tartalmazó készítmények előnyeire. Különféle tudományos tanulmányok már foglalkoztak a "késleltetett melatonin" témájával, és kidolgozták a hatás időtartamára és biztonságára vonatkozó sajátosságokat. 1,2,3

Háttérinformációk a melatonin hatásának időtartamáról

A melatonin felezési ideje viszonylag rövid, 20-50 perc. Ez azt jelenti: A szállított alvási hormon gyorsan lebomlik.

Készítmények melatoninnal nem retardált formában

• Azok a készítmények, amelyek nem retardált formában tartalmazzák a melatonint, alig 60 perc múlva érték el a "maximális hatást" - ezt követően a melatonin szintje ismét gyorsan csökken.
• A nem elnyújtott felszabadulású melatoninnal készült készítmények ezért általában csak lerövidíthetik az elalváshoz szükséges időt, de nincsenek hatással az alvásmaradásra és az alvások teljes számára (pl. A szedés ellenére sem gyakori éjfél után való ébredés).

Kizárólag vényköteles gyógyszerek, amelyek késleltetett felszabadulású melatonint tartalmaznak

A melatonin hatóanyag meggyőző vizsgálati állapota

Számos nagyszabású, modern klinikai vizsgálat során a melatonin hatóanyag kimutatta kifejezett alvást elősegítő hatását - és nagyon jól tolerálható. Nem csoda, hogy egyre több orvos ír fel megfelelő készítményeket, és egyre több beteg profitálhat a hatásokból.

• Késleltetett melatoninnal rendelkező vényköteles gyógyszerek több órás késleltetéssel szabadítják fel a melatonint - a melatoninszint több órán keresztül fenntartható.
• Ily módon a test saját melatoninjának szekrécióját utánozzák. Ily módon lerövidülhet az elalváshoz szükséges idő, és javulhat a teljes alvás és alvási idő.

Táblázat: A késleltetett és gyorsan felszabaduló melatonin közvetlen összehasonlításban

A lassú felszabadulású melatonin és a gyorsan felszabaduló melatonin közvetlen összehasonlításának legfontosabb tudományos eredményei itt találhatók:

Étrendkiegészítő- közepes és gyors felszabadult melatonin	Jóváhagyott, vényköteles- kötelező gyógyszerek retardált melatonin
Elismert gyógyszer- zeutikus minőség	NEM	IGEN
Klinikailag bizonyított hatékonyság	NEM	IGEN
Biztonsági ellenőrzés (hosszú távú tanulmányok is)	NEM	IGEN
Amikor elalszik- alkalmas interferenciára	IGEN	IGEN
Ha egész éjjel alszik- alkalmas interferenciára	NEM	IGEN
Gyermekek számára jóváhagyott	NEM	NEM *

A késleltetett melatonin további alkalmazási területeiről (az alvászavarok kezelésén túl) jelenleg tárgyalnak. Többek között kimutatták, hogy az éjszakai magas vérnyomásban szenvedő betegek - a szívroham és a stroke egyik kockázati tényezője - részesülhetnek a késleltetett felszabadulású melatonin kiegészítő beviteléből, míg a gyorsan felszabaduló melatonin itt nem tűnik pozitív hatással. A hosszú távú eredmények itt még láthatatlanok. 1

Következtetés

A lassú felszabadulású melatoninnal és a normálisan felszabaduló melatoninnal rendelkező gyógyszerek közvetlen összehasonlítása azt mutatja, hogy a megfelelő gyógyszerek egyértelműen jobbak a biztonság, a minőség és a hatás időtartama szempontjából.

Ennek megfelelően a szakértők határozottan figyelmeztetnek a normálisan felszabaduló melatonint tartalmazó engedély nélküli étrend-kiegészítők használatára. Tanácsot is kaphat orvosától.

A legjobb tippek az álmatlanság ellen

Mi segít az álmatlanságban? Olvassa el a legjobb tippeket itt.

Álmatlanság - mit kell tenni?

Alvási higiénia és gyógyszeres kezelés - az alvászavarok kezeléséről itt olvashat bővebben.

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

Segítség az orvosnál

Korán keresse fel orvosát - ő tanácsot ad Önnek a terápiás lehetőségekről.

Alvászavarok: teszt

Álmatlanságban szenved? Töltse le az ingyenes tesztet itt.

Alvászavarok és agyi teljesítmény

Az alváshiány komolyan befolyásolhatja a mentális teljesítményt.

Alvászavarok: infographic

Tények, amelyeket érdemes tudni az alvásról.

* A retardált melatonin gyermekek általi jóváhagyását jelenleg tudományosan vizsgálják. A késleltetett melatonin neurológiai fejlődési rendellenességekben szenvedő gyermekeknél történő alkalmazásának első pozitív eredményei már rendelkezésre állnak. 2

1 Grossmann és mtsai. (2011) A melatonin hatása az éjszakai vérnyomásra: randomizált kontrollált vizsgálatok metaanalízise.
2 De Leersnyder et al. (2011): Elhúzódó felszabadulású melatonin neurodevelopmentális rendellenességekkel küzdő gyermekek számára.
3 Phillips és mtsai. (2004) A melatonin kezelés szisztematikus áttekintése neurodevelopmentális fogyatékossággal és alvászavarral küzdő gyermekeknél.

---