Meleg lapos tekercs recept EAT SMARTER
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0,1 mg | (13%) | |
| D-vitamin | 7,7 ug | (39%) | több |
| E-vitamin | 1,9 mg | (16%) | |
| K-vitamin | 1 μg | (2%) | |
| B₁-vitamin | 0,2 mg | (20%) | |
| B₂-vitamin | 0,2 mg | (18%) | |
| niacin | 18,1 mg | (151%) | |
| B₆-vitamin | 0,7 mg | (50%) | |
| Folsav | 38 ug | (13%) | több |
| Pantoténsav | 1,3 mg | (22%) | |
| Biotin | 8,7 ug | (19%) | több |
| B₁₂-vitamin | 1,8 ug | (60%) | több |
| C vitamin | 0 mg | (0%) | |
| kálium | 843 mg | (21%) | több |
| Kalcium | 162 mg | (16%) | több |
| magnézium | 72 mg | (24%) | több |
| Vas | 1,6 mg | (11%) | több |
| jód | 65 ug | (33%) | több |
| cink- | 1,8 mg | (23%) | több |
| telített zsír | 8,1 g | ||
| húgysav | 282 mg | ||
| koleszterin | 67 mg | több | |
| Összes cukor | 3 g |
összetevők
Előkészítési lépések
Röviden merítse a fehér kenyeret és a lapos szeleteket a tejbe, és jól csepegtesse le.
Helyezzen 1 szelet halat 2 szelet fehér kenyér közé.
A tetejét megszórjuk reszelt sajttal, letakarjuk vajpelyhekkel, és fűtött sütőben megsütjük. Tálaljuk forrón.