Meleg méregtelenítés Fontos tudnivalók a leves böjtről
A lé tisztítása és a lé méregtelenítése jelenleg mindenki ajkán van. A leves böjt tökéletes alternatíva a gyakran hűsítő lé méregtelenítővel szemben.
A lé méregtelenítőhöz hasonlóan egy hétig nem fogyasztasz szilárd ételeket leves böjt mellett. Ez enyhíti az emésztőrendszert és méregteleníti szervezetét. Előny a frissen facsart gyümölcslevekkel szemben? Szervezeted nem hűl le, és gyorsan fittnek és energikusnak érzed magad.
Mielőtt azonban ízletes, frissen készített levesekbe kezdene, és valami jót tenne a testének, az alábbi tippek segítségével győződjön meg arról, hogy a leves böjt hét napja zökkenőmentesen telik-e.
1. A felkészülési napok kötelezőek
A felkészülési napok ún Segítő napok, amelyek optimálisan felkészítik testét a közelgő méregtelenítésre. A rengeteg víz mellett (gyömbérrel ízesítve) főzze három ételt elsősorban friss párolt zöldségekkel és gyümölcsökkel.
A megkönnyebbülés napja például így nézhet ki: Ropogós zabpehelyből, lenmagolajból, friss gyümölcsből és dióból készített, önkevert müzlivel kezdődik, amelyet diótejjel vagy frissen facsart gyümölcslével öntenek át. Ebédidőben fogyaszthat burgonyát, főtt vagy sült burgonyát, este pedig sűrű zöldséglevest fogyaszthat.
2. Friss alapanyagok, sok szerves és sok víz
A leves böjt alfája és omegája az ételek friss elkészítése. A regionális és friss organikus zöldségek ugyanolyan fontosak, mint az igazán jó minőségű alapanyagok. Nem kell attól tartania, hogy a nap nagy részét a tűzhelyen tölti, mert zöldséglevesek kiválóan előkészíthetők és több napig hűtőszekrényben tarthatók.
A levest gyorsan krémes zablevessel kezdi, amely négy evőkanál zabpehelyből áll, amelyet azonos mennyiségű diótejjel és vízzel (200 ml) forral fel. Hagyja a keveréket 5 percig ázni, és fahéjjal és agave sziruppal ízesítse. Ebédre és vacsorára finom zöldséglevesek fogyaszthatók paradicsomból, sárgarépából és burgonyából.
A friss készítésnél is fontosabb, hogy sokat iszol. Készítsen magának egy kancsó gyömbérvizet, egy jó borsmentából, zsályából, csipkebogyóból vagy kamillából készült gyógyteát vagy finom senchát, és igyon jó két liter folyadékot naponta.
3. A legjobb eredmény elérése érdekében kenyérital, zöld agyag és gyümölcslé
Támogassa testét a méregtelenítésben olyan kis segédeszközökkel, amelyeket a kúra hete előtt kap. Egy pohár kenyérital - 100 ml vízzel vagy enyhe almalével hígítva ideális kezdete a napnak. Ez elindítja az emésztőszerveket, és támogatja a bélflóra fejlődését.
Az éhezési időszak alatt a zöld agyag biztosítja, hogy ne fordulhassanak elő kellemetlen mellékhatások, például puffadás. A természetes agyag belülről masszírozza a beleket, és megköti az erjedést és a rothasztó toxinokat.
És miért ne támogatná a méregtelenítést a méregtelenítő gyümölcslevekkel? Ha továbbra is elegendő mennyiségű vizet és teát iszol, akkor a méregtelenítő levet nem szabad szippantani. Támogatja a levesek méregtelenítő hatását.
4. Napi edzés
A böjti hét elején még mindig le kell győznie egy kicsit önmagát, de minél több energiát felhalmoz, annál nagyobb élvezetet kap a napi edzésből. Menjen minden nap kocogni, vadul ugráljon a nappaliban vagy tornázza izmait. Nem számít, mit csinálsz, csak izzadd el a salakokat.
Támogathatja az energiaellátást reggel a napi masszázsokkal és a váltó zuhannyal. Győződjön meg arról, hogy mindig a száraz kefével masszírozza bőrét a szív felé zuhanyzás előtt, majd később a zuhanyfejjel. Ez elősegíti a vérkeringést.
5. Sok pihenés és a máj támogatása
Kényeztesse magát napi pihenőidőkkel. A legjobb, ha lefekszel. Optimálisan támogathatja máját méregtelenítő funkciójában. Helyezzen egy töltött forró vizes palackot egy nedves törülközőre, és helyezze a test jobb oldalán az utolsó bordaív alá, vagyis pontosan a májra. Rögzítse a forró vizes palackot egy törülközővel, és pihenjen 20 percig. Ha nem tudja ezt az időt szánni, legalább kényeztesse magát egy kora éjszakai alvással.