Rendeljen online ~ Expressz élelmiszer kiszállítás
Nem jellemző, hogy túl sok banánt vásárol, és nem eszi meg az összeset, később el kell dobnia? Nos, ma készítettünk néhány finom receptet a könnyű desszertekhez, amelyekben felhasználhatja azokat a szuperérett banánokat, amelyeket nem ettél meg.!
És még többet szeretne készíteni ezekre a receptekre, amikor megtudja, hogy a banán gazdag magnéziumforrás. Igen! A kálium, a C-vitamin, a B6-vitamin és más vegyületek, például a dopamin vagy a katechinek mellett a banán magnéziumot is tartalmaz. Csak 225 gramm banánból kapunk 60 mg magnéziumot, ami az ajánlott napi magnéziumadag körülbelül 15% -át jelenti. Édesítsünk, és vegyük össze az adag magnéziumot az ízletes desszertekből, amelyeket elkészítettünk Önnek.!
Banán sütik
Szeretne tápláló, alacsony kalóriatartalmú sütiket készíteni? Ezután egy érett banán és két másik összetevő elegendő ahhoz, hogy ilyen sütiket kapjon.!
Hozzávalók a banán sütikhez
Hogyan készítsünk banán sütiket
Daráljuk le az érett banánt, és keverjük össze a többi hozzávalóval. Ezután egy tálcát kibélelünk sütőpapírral, és egy kanál segítségével formázzuk meg a sütiket, és tegyük a sütőpapírra. Hagyja a tálcát 20 percig a sütőben, és a banán sütik készen állnak!
Banán muffin
A banán muffinok tökéletesek reggelire vagy harapnivalóra az étkezés között. Főleg, hogy mindenképpen csökkenteni akarja a cukor bevitelét, érdemes kipróbálnia a banán muffin receptjét!
Hozzávalók banán muffinhoz
- 500 g liszt
- 180 g cukrot
- 3 érett banán
- 125 ml tej
- 125 ml olajat
- 2 tojás
- Egy teáskanál sütőpor
- Egy evőkanál citromlé
- ½ teáskanál szódabikarbóna
Hogyan készítsünk banán muffint
Az összes száraz hozzávalót összekeverjük egy tálban, míg egy másikban villával összetörhetjük a banánt, utána hozzáadhatjuk a citromlevet. Ezután adjuk hozzá a tejet, az olajat és a tojást, és keverjük össze. A lisztes keverékhez hozzáadjuk a banánelegyet, és a készítményt homogenizáljuk. Végül öntsük a kompozíciót a muffin formákba, és hagyjuk őket a sütőben 25 percig. Kész a banán desszerted!
Banánfagylalt
A banánfagylalt az egyik legegyszerűbb banán desszert, ezért érdemes elmenteni a receptet a forró nyári napokra! Így készíthet házi banánfagylaltot kevesebb mint 5 perc alatt!
Hozzávalók banánfagylalthoz
Hogyan készítsünk banánfagylaltot
Vegye ki a 4 banánt, tisztítsa meg és vágja apró darabokra, majd fagyassza le 1 vagy 2 órára. A várakozás befejezése után vegye ki a banándarabokat a mélyhűtőből, és keverőgépben keverje össze, amíg amikor krémes banánpürévé válnak. Hozzáadhat mogyoróvajat és evőkanál hideg tejet, ha a püré elkészült. A banánfagylalt készen áll, és önmagában vagy finom szelet banánkenyérrel, finom és rostokkal együtt is tálalható!
A lehető legfinomabb módon szeretné biztosítani a napi magnéziumadagot? Készítse el ezeket a finom banán desszerteket is, és teste és ízlelőbimbói is nagyon elégedettek lesznek választásával.!