Forum Ern; New York Tu; t; la David Kirsch

• Regisztráció
• regisztrálni
• Segítség

• Fórum
  • Áttekintés
  • Tábornok
  • szemek
  • vita
  • táplálás
  • gyermekek
  • partnerség
  • Gondozási támogatás
  • Szivattyúklub
  • Egységes csere
  • szoftver
  • Sport
  • Keresés
  • Javaslat és kritika
  • Tagok
• Címek
  • Áttekintés
  • Gyártó
  • Támogató csoportok
  • Cukorbetegség-kereskedő
  • Szervezetek/egyesületek
  • orvosok
  • Mások
• Termékek
  • Áttekintés
  • Vércukormérők
  • Tesztcsíkok
  • Vezérlési megoldások
  • Lándzsás eszközök és lándzsák
  • Vérnyomásmérők
  • Inzulin szivattyúk
  • CGMS
  • Tollak/injekciós segédeszközök
  • Toll tűk
  • Szoftver/alkalmazás
  • Magazinok
  • Könyvek
  • felszerelés
  • Lépésszámláló
  • Bőrápolási termékek
  • Mások
• Info
  • Áttekintés
  • hírek
  • Események
  • Szótár
  • Étel

• Fórum /
• Táplálkozás /
• New York-i diéta à la David Kirsch

New York-i diéta à la David Kirsch

Kipróbálta valaki közületek David Kirsch "Ultimate New York Diet" -jét? Az első két hét során ügyelni kell arra, hogy a lehető legkevesebb szénhidrátot, inkább fehérjét és sok zöld zöldséget fogyasszon.

Nagyon érdekelne tapasztalataid és sikereid (esetleg kudarcaid is?), Mivel magam is szeretném kipróbálni ezt a diétát.

Feltételezem, hogy köze van a cukorbetegséghez?! (T1/T2?)
Akkor azt mondom: minden diéta csak kevéssé használható. Van értelme táplálkozási képzésen részt venni egy diabetológustól, és az ott tanultakat is alkalmazni kell étkezés közben. Minden étrend általában hiányt okoz, és szénhidrátokra van szükség üzemanyagként, de fontos, hogy mennyit és milyen étkezéskor. Amikor megváltoztattam az étrendemet (de kicsit következetesnek kell lenned), eddig 11 kg-ot fogytam és a BG-értékeim (nos, nem mindig) a zöldövezetben vannak.

Tehát próbálja ki és sok szerencsét

Molly

Bocs, egyáltalán nem említettem: igen, cukorbeteg is vagyok, 1-es típusú, hat hónapig inzulinpumpa.

Kb. 5-6 kilót szeretnék leadni, egy hónap múlva benyújtok egy időközi jelentést;)

Szinte mindig korlátozás nélkül ettem, időről időre élveztem a bűnöket is, de most szeretném teljesen megváltoztatni az étrendemet, és kipróbálni ezt a diétát, csak azért, hogy fontosabbnak érzem.

Jurgen

azt a hülyeséget, hogy a KH-k abszolút létfontosságúak, mert testünknek energiaforrásként szüksége van rájuk, mindig örömmel veszik, az orvosok és a táplálkozási szakemberek is - és egyikük sem lenne ott, ha igaz lenne a fecsegésük. Mert akkor Európát újratelepíteni kellett volna a 45-ös utolsó nagy háború után. És a végén a háború talán 3-4-5 évvel korábban véget ért volna az emberek hiánya miatt.

Miért? Mert akkoriban egész Európában alig volt olyan ember, akinek több napja nem lett volna semmije enni. A májban és az izmokban található glikogénkészletek pedig elegendő energiát tárolhatnak egy napra az ágyban. Tehát honnan veszel energiát, amikor nincs mit táplálni, amikor a KH-k az egyetlen energiaforrás, amelyet testünk felhasználhat?

Mi történt, amikor ismét volt annyi krumpli, hogy megegyék? Aztán természetesen a belőle származó glükóz egy részét azonnal felhasználták a mozgás mozgatására, de már leáll, amikor a májban és az izmokban tárolják, mert az üzletek éhesek ellenére még mindig a lehető legteljesebbek voltak, hacsak nem esett el igazán Pillanat. Mivel a glikogén csak akkor tárolható és tárolható, ha elegendő víz van. Csak a vízellátás gyakran nem működött megbízhatóan több napig. Csak kövér maradjon.

Minden gramm glükóz, amely bejutott a véráramunkba, és amelyet nem azonnal felhasználnak energiatermelésre vagy az izom- vagy májraktár pótlására, amelyet a nagy fizikai megterhelés révén éppen kiürítettek, zsírokká alakul és zsírként a zsírsejtekben tárolódik. Annak érdekében, hogy amikor a glükóz nem kerül elfogyasztásra és nincs szükség energiára, ketonokká alakítható és energiaforrásként mindenki felhasználható, kivéve a gondolkodó sejteket. A gondolkodó sejtek glükózját a máj egy glükoneogenezis néven ismert folyamatban állítja elő fehérjéből, elsősorban abból, amit megesznek, de ha szükség esetén semmi sem jön be, akkor a test anyagából is.

És ahogy organizmusunk minden elképzelhető terhelés alatt a zsírral és a fehérjével együtt jön szükség esetén, ezt még szükségtelenül is meg tudja csinálni, ha van elegendő enni mindkettőből. Ha pedig továbbra is tiltakozni akar a KH-k ellen, kérjük, elővigyázatosságból válaszoljon egy kérdésre: Ha a véremben már van elég cukor és elegendő inzulin, nem szenvedhetek energiahiánytól. Tehát mi legyen logikusan kényszerítő oka annak, hogy több keményítőt = cukrot eszem?

Részben egyetértek veled, más részekben nem, mert amikor a testnek kezelnie kell a hiányt, akkor visszaesik saját erőforrásaira és lebontja saját testéből (zsír, fehérje stb.). De ez a test számára szól könnyebben megszerezheti a megfelelő ételt, pontosan úgy, amire szüksége van, hogy feldolgozhassa, ehhez pedig szénhidrátokra van szüksége. Mondok egy példát, T2 vagyok:

Reggelire 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, rajta valami, ami nem számít. (BZ 160-ig áztatja) Ezután egy 30 perces szünet, majd kocogás, kb. 5 km kissé gyorsabb ütemben, az én BZ-em majd 75, majd egyél egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret kvarkkal és lekvárral! Ha így kezdem a napot, és elegendő, természetesen számított szénhidrátom van, akkor a nap további részében teljesen kiegyensúlyozott értékek vannak. A magam részéről jó tapasztalataim voltak egy KE-t tartalmazó étrenddel kapcsolatban, és 2 éve kontroll alatt álltak az értékeim, és 11 kilót is leadtam, csak úgy, hogy megváltoztattam az étrendemet és rengeteget tornáztam. Régen más volt, a repülőgépen, az ügyfélnél, munka este 8-ig, szendvics, sok kávé között, aztán este a göröghöz, egy giroshoz, 3 sörhöz, ki a szállodába, és hogy egész héten, vagy valami hasonló. Nem volt hiány, de a test minden bizonnyal kapott KE-ket (fehér liszt stb.)

Úgy gondolom, hogy az egyén szükségleteihez igazított ésszerű étrend, a megfelelő testmozgással kombinálva a T2 helyzetének stabilizálódásához vezet, és oda vezethet, hogy a gyógyszeres kezelés abbahagyható vagy az inzulin mellőzhető, de ez a folyamat egy ideig körülbelül 3 évig, és remélem, hogy még egy ideig tartani tudom.

Rolf1

Először is, körülbelül 3 éve vagyok 2. típusú, és nem tudtam megbékélni vele, majd elmentem egy diabetológiai klinikára és tanfolyamokat folytattam táplálkozással. Ezt követően a munkám is véget ért, volt időm az átállásra, amely így nézett ki és néz ki még mindig:

Kivonva a diétából:

- Cukor és minden cukros termék, például édesség, cukorkák, csokoládé
(Kicseréltem legalább 70% kakaótartalmú csokoládéval)
- fehér liszt és minden termék, például fehér kenyér, zsemle, pizza stb.
-Rántott készételek

Korlátozott mennyiségben (13-16 KE naponta, sok sportolással néha kicsit többet, a test mondja)

Szénhidrátok, például kenyér, burgonya, tészta, rizs, cukorborsó, kukorica, minden tejtermék, amely (még) tejcukrot tartalmaz, cukortartalmú gyümölcsök

Amit nem számoltak:

tisztelték a kövéreket ! (de: nincsenek könnyű termékek, ez nem jó)
Minden zöldség, saláta, beleértve a fokhagymát és a hagymát (pozitív hatással volt a zavart zsíranyagcserémre),
Sajt és kvark minden formában
( Zsír ! )

Már nem vásárolt kenyeret, de maga teljes kiőrlésű kenyeret sütött (a megvásárolt fajtákat gyakran cukorrépa-sziruppal színezik!)

Vásárláskor is fontos:

Elolvasva, hogy mi van benne, aztán újra maga teszi le az alkatrészeket !

majd mozgás (még ha fáj is)
Kocogás, gyaloglás, nordic walking is, de utána tanfolyam, kerékpározás (néha gyorsabb!) És egyéb sportok

Az étkezések közötti egyes étkezések és snackek a KE-hez igazodnak.
(ok, süteményt is eszem, de aztán ülj fel a biciklimre, és lovagoljak 10 km-t!)

Ez állandó súlycsökkenéshez vezetett 67 kg-ig, de majdnem 1 1/2 év alatt (80 kg 168 cm magasságban) és ahhoz, hogy Sifor 1000 nélkül.

Ez egy változás, és kezd a fejemben akarni, hogy könnyebben tudjak bánni a DM-mel. Természetesen nem könnyű, de működik.

---