Meleg zabkása zabkása fruktózmentes fruktózmentes receptek müzli; Kása receptek
A recept hozzáadódott kedvenc receptjeihez!
Recept és kép: főzés nélkül
Hozzávalók 2 adaghoz
Receptkészítés:
1. Öntsük a tejet egy serpenyőbe, és keverjük hozzá a zabpelyhet, a vaníliaport és a csipet sót.
2. Röviden forraljuk fel a keveréket, és vegyük ki a tűzhelyből.
Tipp: Ha a zabkását azonnal megeszik, akkor körülbelül 80-100g zabpelyhet veszel. Ha a zabkását később, vagy másnap fogyasztják, csak 50-80g zabpehely kerül felhasználásra, mivel a pehely erősen megduzzad. Ha a kása még mindig túl sűrű és ragadós, csak adjon hozzá egy kis tejet/tejpótlót.
Mielőtt élvezné, adjon hozzá 1 csésze friss joghurtot és (ha ezt tetszik és tolerálja) 2 evőkanál házi "gyümölcslevest" (lásd a desszertek receptjeit), almaszószt, friss bogyókat stb.
Ha laktózmentes tejet használnak, akkor alig kell édesíteni (1 teáskanál cukor vagy cukorpótló), mivel a laktózmentes termékek természetesen édesebbek. Normál tejjel vagy szójatejjel lehet, hogy kicsit édesebb - de ez ízlés kérdése.
Mindazok, akiknek nem szabad/nem akarnak erős fruktóz-intoleranciával rendelkező bogyókat fogyasztani
A zabkása nagyon jó ízű kakaóval, vagy finomítva fahéjjal és dióval.