Melissa McCarthy, látványos átalakulás; 25 kilót fogytam ezzel a diétával; • Szia
Melissa McCarthy színésznő néhány hónappal ezelőtt kezdődött a diéta szigorú, viszonylag rövid idő alatt veszít 25 kg. A nagyvonalú formáiról ismert Melissa McCarthy úgy döntött, hogy lefogy néhány kilót, és magas fehérjetartalmú étrendet választott, amelyből teljesen kizárta a szénhidrátokat.
1,57 m magasságban a színésznő 94 kilogrammot nyomott. Arra a kérdésre, hogyan sikerült ennyit lefogynia, Melissa így válaszolt: "Azt hiszem, abbahagytam a súlyom miatt való aggódást. Amikor ellazulsz, és nem vagy olyan merev a komplexusaid miatt, furcsa módon. a diéta kezd működni ".
A napi elfogyasztott fehérje a kalóriabevitel körülbelül 20% -át teszi ki. Az alapfehérje-étrend magasabb, körülbelül 50% -os kalóriabevitellel jár, olyan ételeket tartalmaz, mint hús, sajt és tojás. Mivel a fehérjék sokáig nyújtanak jóllakottságot, ezt az étrendet követve mindig jól érzed magad. Továbbá, miután elkezdte a diétát, lemond a szénhidrátokról, és az energia megszerzése érdekében a testnek égetnie kell az idő alatt felhalmozódott zsírt. A fehérje alapú étrend előnye, hogy fenntartja az izomtömeget, és a heti néhány órás testmozgás sokkal gyorsabban éri el álmai alakját. Miután elérte a kívánt súlyt, ne hagyja fel hirtelen a diétát. A fittség érdekében kerülje az édességek és szénhidrátok fogyasztását.
Mint minden étrendet, az eredmények érdekében szigorúan be kell tartani a fehérje alapú étrendet. Tehát naponta három fő étkezést kell végrehajtania, meghatározott időpontokban. Az elkészített ételeket fel kell főzni vagy a sütőben kell elkészíteni, zsír és felesleges só nélkül. Az adagokban nincs rögzített mennyiség, így annyit ehet, amennyit csak akar. A fehérje mellett minden nap vegyen fel zöldségeket az étrendbe, mert a testnek rostra is szüksége van a jó érzéshez. Ne felejtsen el minél több tiszta vizet fogyasztani a méreganyagok eltávolítása érdekében.