Ez a három módszer kijut a diétás csapdából
Olvasási idő: 2 perc Megpróbálta már fogyni diétával - csak hogy utána több kilóval ébredjen? Aztán a jojó elv téged is megcsókolt. Ha fogyni akar, és még nem működött, akkor változtassa meg a stratégiáját. Ez a három lépés segít.
Ez a három módszer kijut a diétás csapdából
Rövid távon biztosan fogyhat néhány fontot diétával, de: A diéták hosszú távon nem működnek. Hívja le figyelmét az ételről, és tegye a következőket. Csak így lehet kilépni az étrend csapdájából és elkerülni a jövőben a nem kívánt jo-jo hatást.
Dobja el a mérlegét!
Ha minden nap a mérlegen állsz, mindig mérsz és ellenőrizd, hogy mennek-e a dolgok felfelé vagy lefelé, ha egyetlen dolog, amiről beszélhetsz a barátaiddal, az a testsúlyod, ha naponta azon gondolkodsz, hogy fogsz-e valaha lefogyni - ez csak megőrjít. csináld. Olyan módszerekkel irányítják a figyelmét, amelyek csak boldogtalanná tehetnek.
És ezért itt az ideje, hogy elbúcsúzzunk a Mérlegtől. Ne minden nap hagyja abba a gyomrát vagy a combját, és tanuljon meg inkább más dolgokra összpontosítani - olyan dolgokra és témákra, amelyek felemelik a hangulatát.
Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy
„Aminek ellenállsz, az fennáll” azt jelenti: „Aminek ellenállsz, az megmarad.” Minél jobban ellenállsz valaminek, annál inkább jelen lesz ez a rész.
A megoldás: megtanulod elfogadni önmagadat olyannak, amilyen vagy. Ezt minden bizonnyal könnyebb elmondani, mint megtenni - és ez egy folyamat időbe telik. Olvasson könyveket a témában, szerezzen edzőt, vagy vegyen részt egy szemináriumon, hogy segítsen megtalálni a szeretetet önmagában.
Találj valami érdekesebbet, mint 10 kg lefogyása ...
és egyedül fogyjon le a 10 kg-ról. Tehát eldobta a mérleget és gyakorolta az önszeretetet - a következő lépés az, hogy találjon valamit, ami pozitívan motiválja és értelmesebbé teszi az életét.
Mi lehet érdekesebb és szórakoztatóbb, mint állandóan a saját súlya ellen küzdeni? Mit szólna egy rövid vakációhoz, egy nagyszerű könyvhez, meghíváshoz a barátaidhoz, egy táncstúdió látogatásához, egy forró fürdőhöz, egyeztetéshez a masszőrnél ...
A következő cikkeket is ajánlom:
Fotóhitel: Saltodemata/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):