Mellek, amelyek megoldják a mell szilárdítását - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez svetikd/iStock
Az életkor előrehaladtával a mell megváltozik, és néha hajlamosak megereszkedni. Ne essen pánikba, a jelenség normális.
Vannak azonban puha megoldások - mielőtt esetleg fontolóra veszik a mellműtétet - ennek orvoslására.
- Erősítsd a mellizmaidat
Ha nincsenek izmok a mellkasban, vannak közvetlenül alatta. Valóban, a melleket támogató mellüregek (újra) izmosak lehetnek.
Ehhez több gyakorlat is hatékony.
Minden nap egy sor fekvőtámasz összehúzza a mellkasát, csakúgy, mint a medencében a rendszeres hátúszás.
Ha pedig nem vagy túl jó a fekvőtámaszokban, akkor vegyél két teniszlabdát, kissé behajlított karokat tedd magad elé, mellkas magasságba, és nyomd egymáshoz. Ennek a kis gesztusnak a mindennapos három percig történő ismétlése szép görbét ad a mellkasnak.
Használhat súlyzókat vagy kis vizes palackokat is. A vállak, de a mellizomok újjáépítéséhez mindkét kezébe vegyen egy súlyzót, és kinyújtja maga előtt a karjait, majd végezzen apró körkörös mozdulatokat befelé és kifelé. A mellkas meghúzásához napi öt perc elegendő.
- Kényeztesse magát feszesítő masszázzsal
Feszesítő tulajdonságú növényi olajokon alapuló masszázsokat kínálunk, mint például makadámia növényi olaj vagy százszorszép macerát.