Mellrák - Fizikai aktivitás mellrák esetén
Az emlőrák kezelése alatti és utáni fizikai aktivitás adjuváns hatása az orvosi világ figyelmébe kerül, amely csak az utóbbi években összpontosított klinikai jelentőségére.
Emiatt vizsgálják a fizikai aktivitás emlőrákra gyakorolt hatásainak tanulmányozását, és a következmények a vártnál összetettebbek. Az emlőrákban szenvedő személyeknél a fizikai aktivitás protokoll betartása kényes lehet, mert figyelembe kell venni a beteg összes klinikai szempontját: a műtét és az elvégzett kezelés típusát, az alkalmazott gyógyszereket és a beteg összes pszicho-fizikai jellemzőjét. Így számos tanulmány elemezte a fizikai aktivitás hatását a mellrák kezelés utáni eredményeire, kiemelve annak hatását a túlélésre.
Melyek a mellműtét utáni rehabilitációs gyakorlatok? Milyen mozdulatok ajánlottak lymphedema esetén? Hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat és elkerülni a rossz helyzetet? És hogyan lehet lerövidíteni a gyógyulási időszakot?
Az első tudnivaló az, hogy minden egyes terápiás beavatkozás betegenként eltér, például hogy a posztoperatív gyógyulást hogyan befolyásolhatja több tényező, beleértve az alkalmazott gyógyszereket és a sugárterápiát. A második dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a saját kezdeményezésére végzett fizikai tevékenység nem ajánlott. Vagy inkább a gyógyulási gyakorlatokat kezdetben egy program után, gyógytornász vagy egy speciális tréner felügyelete mellett kell elvégezni a rákos betegeknél.
A beavatkozás és a kezelés típusa
A leginvazívabb művelet, amely további helyreállítási problémákat okozhat, a mastectomia, majd a nyirokcsomók eltávolítása. Ebben az esetben megnő a lymphedema kockázata, amely hatással lehet a hónaljra, a kézre és a mellkasra. Fontos tudni azt is, hogy a sugárterápia károsíthatja a nyirokrendszert, egyes kemoterápiás kezelések pedig idegkárosodást, úgynevezett polineuropátiát okozhatnak, amely érzékszervi és motoros rendellenességeket vált ki a végtagokban. Az emlőműtétet követő időszak a legkényesebb szakasz: nagyon fontos, hogy azonnal - a kórházi ágyból - mobilizáljuk a karot, hogy elkerüljük a lymphedema kialakulását. Ebben az első pillanatban a gyógytornász beavatkozása több mint szükséges, mert megmutatja a betegnek a legmegfelelőbb gyakorlatokat, és gyakorolja a gyakorlatokat (nyirokelvezetés).
A műtéti seb teljes gyógyulása után megkezdődhet a gyógyulás első szakasza, amelynek célja a kar edzése a normál mozgások tartományának helyreállításához: a kar felemelése a vállon, a könyökízület vagy a csukló mobilitása. A lymphedema jelenléte megköveteli a kompressziós kötés viselését.
1. Mély légzési gyakorlatok. A mastectomia által leggyakrabban károsodott izmok a mellkas és a törzs oldala. Ezeknek a gyakorlatoknak az célja az izmok funkcionális helyreállítása lassú és kontrollált mozgásokon keresztül. Hosszú inspirációs foglalkozásokkal kezdődhet, amelyek növelik a mellkas és a kilégzések rugalmasságát. Elősegítik a nyirokkeringést, a rossz testtartást, amely gyakran a fájdalom miatt vagy akár a beavatkozásra adott pszichés reakcióként jelentkezik.
2. Könnyű testmozgás alacsony mozgástartomány mellett. Az izmok összehúzódása lehetőleg reggel, amikor a kar kevésbé fáradt. Ne feledje: minden gyakorlatot mindkét karral hajtanak végre.
Példa a gyakorlásra: Állva, nyújtva a karjait oldalra, vállmagasságban, és forgatva köröket rajzolva a levegőbe, először kis léptékben, majd egyre szélesebbre, lassú és szabályos légzéssel.
3. A nyak mobilizálása. Hanyatt fekvő helyzetben, a fej padlón pihentetve a nyakizmok összehúzódásának és ellazulásának egyszerű mozdulatait hajtják végre: például képzeletbeli számokat vagy betűket rajzolnak a mennyezetre.
A második szakasz a tonizálásé, és csak akkor kezdődik, amikor a kar eléri a normális mozgáshatárt. Ezeket a gyakorlatokat kezdetben olyan szakember jelenlétében hajtják végre, aki ismeri a konkrét problémákat és a lehetséges ellenjavallatokat. Miután megismerte a megengedett gyakorlatok halmazát és azok programját, problémamentesen folytathatja a felépülést.
A második szakaszban rezisztencia-, stabilizációs és proprioceptív gyakorlatokat hajtanak végre (például a perifériás szenzoros komponensek stimulálására).
1. Finom motoros koordinációs gyakorlatok. Például: nyomja össze és engedje el a habgömböt; Tegyen úgy, mintha zongorázna a levegőben; dobolni a padlón; mozgassa szét az ujjait, majd hozza közelebb egymáshoz. csavarjon egy törülközőt.
2. Erőgyakorlatok. Példa a rugalmas szalag használatával végzett gyakorlásra. A szalag végeit fogva, a földön ülve, egyenes lábakkal, egyenes törzszel, vigye át a hevedert a talpán, feszítve tartva próbálja meg a lábujjaival tolni. Hajlítsa meg a lábát, majd térjen vissza.
3. Hát gyakorlatok. A műtét után maradt heg megakadályozhatja a gyakorlatok végrehajtását. Ezért az indulás előtt körkörös masszázst kell enyhén elvégezni az ujjbegyeivel. Fontos, hogy konzultáljon orvosával a tényleges masszázsról.
Gyakorlati példa: Támassza végtagjait a padlóra, tegye egyik kezét a tarkójára és emelje ki a könyökét. Óvatosan figyelje a lélegzetét (hosszabb ideig lélegezzen be, a visszatéréshez lélegezzen ki).
Gyakorlatok a lymphedema leküzdésére. A mozdulatoknak könnyűeknek, ritmusosaknak, lassan végrehajtottnak és helyes légzéssel járnak, szünetekkel a gyakorlatok között, és a fájdalom jelentkezésekor a kötelező megállással.
Példa a gyakorlatra: Állva, a fal vagy a tükör előtt ülve széles és lassú körmozgásokat végezzen, minden irányban, akár aszimmetrikusan is, mint az ablakok tisztításakor; Vigyázzon, keze a lehető legközelebb marad a falhoz.
Gyakorlatok vízben és úszásban. A véleményt az orvos mondja ki, a műtéti seb teljes gyógyulása után. Nyissa ki és csukja be a kezét különböző helyzetben, fordítsa oldalra, mint a ventilátor lapátjai; végezze el a lábak és a felsőtest forgatását. A víz hidrosztatikus nyomása egyszerre gyakorol egyfajta vízelvezető hatású masszázst.
Aerobik és oxigenizációs gyakorlatok. Ajánlott: hosszú séták, még a hegyekben is, ne habozzon használni a síbotokat, a karok ritmikus hatása serkenti a nyirokkeringést a felső végtagokban. A kerékpározás is lehetőség lehet.