WWE Star Cesaro "A jó éjszakai alvás olyan, mint egy jó edzés" - LOOX
A WWE-sztár, Cesaro (38) kézfogása képet ad a 2 méteres óriás erejéről. A svájciak azonban inkább szelíd óriások. Interjú céljából találkozunk Cesaróval a High 5-ben Berlinben.
Hogyan jutott eszébe egy ilyen őrült befejező lépés?
Alapvetően az egyik legrégebbi birkózó mozdulat, és mindig is rajongtam érte. Tizenkét éve kezdtem el csinálni. Most a "Marvel" filmekben láthatja. És ez szép kapcsolat a tevékenységünk és a képernyőn látható szuperhősök között.
Kár, hogy itt nincs elég hely a stúdióban a kipróbáláshoz.
Azt kell mondanom, hogy nem bírom ezeket a körhintákat a vásáron, ahol gyorsan körbejársz. Utálom őket. Nem megyek be oda. De rendben más embereket megfordítani (nevet).
Claudio Castagnoli (@wwecesaro) által megosztott bejegyzés 2019. május 28-án, 03:42 PDT-kor
A menetrend stressz őrült. A repülőgéptől a szállodáig, olyan események nyomására, mint itt, megjelenés, alvás, repülő. Hogyan is sikerül ott edzeni?
Ezt összekapcsolom az interjúkkal (nevet). A kinevezések által okozott stressz egyszerűen ennek része. Az alvás nagyon fontos számomra. Vagy jobb, jó alvást. Aztán reggel az edzőterembe indul, este pedig a bemutatóba. Fizikailag és mentálisan is csúcsformában kell lenned. A képzés természetesen ennek része. Ahol akarat van, van rá mód - még akkor is, ha néha csak 45 vagy 60 perc.
Említette: Te is csinálsz mentális edzést?
Minden este, mielőtt lefekszem. Kiterjedten nyújtom és nyújtom magam. Számomra ez az, ahol a kikapcsolás kezd egy kis időt igénybe venni magamnak. És akkor aludj jól. A jó alvás olyan, mint egy jó edzés.
A váll és a mellkas izmai tökéletesek. Hogyan képezed ki őket?
Edzésemet mindig a javára terveztem. Nem a mottó szerint edzek: „Szeretném a tökéletes mell- vagy vállizmokat.” Sok kedvenc gyakorlatom a testtömegemhez kapcsolódik. Guggolás, fekvőtámasz - ilyesmi. Hét évvel ezelőtt kezdtem az olimpiai súlyemeléssel és a Cross Fit-tel is. Előtte leginkább testépítéssel foglalkoztam.
Birkózóként nem csak pumpálhat. Szüksége van kitartásra és hajlékonyságra is.
Manapság a stílus fejlődött. Minden gyorsabb, akciódúsabb. Fizikailag naprakésznek kell lennie. Legalábbis, ha nagyon magas színvonalat állítasz magadnak, mint én. Szeretném legalább minden alkalommal megtartani, vagy akár meghaladni. Ezért fontos, hogy funkcionálisan edzjek, és ne "diszkó izmokon".
Ezután nagyon klasszikus egységeket is csinál a futópadon?
Nem igazán. Ha igen, akkor csinálok egy kis bemelegítést a cross edzőn. Kardió egységként inkább cross fit-t csinálok, vagy kocogni megyek kint.
Figyelsz a diétádra is, vagy azt mondod magadnak: „Annyit teszek, az embereket a gyűrűbe dobom. Minden nap hamburgert eszem "?
Nem tudom, tudnék-e, de én sem akarom kipróbálni (nevet). Öregszik, és kicsit jobban oda kell figyelnie az étrendjére. Viszonylag egészségesen étkezem, mert szeretem csinálni. Nincsenek nagyszerű édességeim.
Claudio Castagnoli (@wwecesaro) által megosztott bejegyzés 2019. január 22-én, 20:39 PST-kor
Annak ellenére, hogy svájci vagy?
Svájcként természetesen hébe-hóba csokit kell enni. De naponta csak egy kis svájci csokoládé. Ez nekem elég (nevet).
Egyébként csak nagyon egészségesen étkezem, ami Európában sokkal könnyebb. Az államokban van egy „étkezési szolgáltatásom”, amely előre csomagolt ételeket küld nekem. Kirándulásokra magammal viszem őket egy nagy hűtőházban. Ez különbséget tesz. De amikor otthon vagyok, nagyon szeretek főzni is. Szeretem az egyszerű ételeket. Burgonya, egy kis csirke - tökéletes.
38 éves vagy - meddig lehet még a legmagasabb szinten harcolni?
Ez függ a birkózótól és a sérüléstől (kopog a fején). Azt hiszem, ezt még néhány évig biztosan meg tudom csinálni. Mikor van az optimális életkor egy birkózó számára, nem lehet általános jelleggel megmondani. Mindenképpen szeretném folytatni a karrieremet még néhány évig.
Németként természetesen Tim Wiese-ről is kérdeznem kell. Dicsérte, de kritizálta is. Többek között azt mondta: „Bármerre járok, a fű már nem nő, és a rét sem.” Milyen jó volt valójában? Mi hiányzott a nap végén?
Azt kell mondanod, hogy nagyon keményen edzett egy mérkőzésre. És ott is nagyon jól teljesített. De: Ez nem csak egy meccs. Csak folytatódik. Számára ez az elsőbbség kérdése volt. Aztán hébe-hóba dartsozott (nevet).
Más szavakkal, nem volt teljes hangsúly a birkózás.
Legalább egy vagy másfél évig teljes mértékben edzenie kellett volna, hogy a megfelelő szintre jusson. De ez csak nem illett be a menetrendjébe.
Még mindig vannak olyan emberek, akik úgy vélik, hogy a birkózás nem árt, és hogy minden csak a bemutatásra szolgál. Ennek ellenére teljes körű kontakt sport. Hogyan lehet edzeni a fájdalom és a sérülések megelőzésére?
Mindenesetre egy dolog az, hogy fizikailag és szellemileg optimálisan készülj fel az edzőteremben. Egy másik pont a regeneráció. Az elmúlt években nagy előrelépés történt. Jégfürdőt csinálunk, akkor van egy elektronikus stimulátorom, amely segít például a zúzódások hatékonyabb leküzdésében. A kinesiószalagok, mint amilyeneket a vállamon hordtam, segítenek, természetesen masszázsok, csontkovácsok - az elmúlt években rengeteget tanultál arról, mit tehetsz jobban. Az egészséges életmód is hasznos.
Biztosan sokan vannak, akik arról álmodoznak, hogy WWE sztárok legyenek. Mire tanácsolja őket, hogy figyeljenek az edzés során?
Ó, ha van ilyen célod, az egyetlen, ami segít, teljes sebességgel haladni. Ez biztosan nem egyik napról a másikra történik. Ezen sokáig és keményen kell dolgozni. Azt sem lehet megmondani, hogy mikor fog bekövetkezni. A megfelelő helyen kell lennie a megfelelő időben, majd készen kell állnia. Ha szeretsz valamit és keményen dolgozol érte, akkor a nap végén megjutalmazzák. Nekem, amikor elkezdtem, nem mintha WWE-sztár akartam volna lenni. A célom az volt: ringbe akarok kerülni. Birkózni akarok. Ezután követtem ezt, amíg meg nem történt. Találnia kell valamit, amit szeret, keményen kell dolgoznia érte, és akkor sikeres lesz.
TÖBB A TÁRGYON
Az interjúban
Edzés, izmok és motiváció
Dwayne "The Rock" Johnson
Interjú Dwayne “The Rock” Johnsonnal
Izomcsomag Dwayne "The Rock" Johnson egy interjúban a fitneszről, az izmokról, a birkózásról és tanulmányairól.
Frank Stäbler
Világbajnok három súlycsoportban
Az évszázad birkózója!
Frank Stäbler: "Nincs semmi, mint egy szép doner kebab"
Frank Stäbler októberben harmadszor lett birkózó világbajnok - a harmadik súlycsoportban.
"Táncoljunk" sztár
Benjamin Piwko
Benjamin Piwko a LOOX-nál
A "Táncoljunk" sztár Hawaii hullámain edzett
Benjamin Piwko színész és harcművészeti mester hetek óta örömmel tölti el a közönséget és a zsűrit a "Táncoljunk" rendezvényen.
Keanu Reeves
Hollywood legendája, Keanu Reeves
Megint "John Wick"
Ezzel a trükkel a "John Wick" csillag regenerálódik
Amikor Keanu Reeves (54) a kamera elé lép, általában ő is harcolni akar. A kanadai szereti az akciófilmeket.
A LOOX Fitness Planner segítségével mindig megtalálja az edzés céljának megfelelő tervet.
Töltse le most az ingyenes alkalmazást!