Mellrákos ételek a rák ezen formájának megelőzése érdekében - CSID mi ez
Az emlőrák a rák leggyakoribb formája, amely globálisan a nőket érinti. Pontosabban, Romániában az emlőrák 80% -át előrehaladott stádiumban diagnosztizálják. Ez a típusú rák még a férfiaknál is gyakori, de nagyon ritkán fordul elő ilyen eset.
Genetikai mutációk és DNS-változások jelenthetik ennek a betegségnek a kialakulását. Az olyan gének, mint a BRCA1 és a BRCA2, az elhízáshoz hasonlóan növelhetik az emlőrák kialakulásának kockázatát. Az életmód szintén rendkívül fontos szerepet játszik, mivel az alkoholfogyasztás, a dohányzás, az ösztrogén-expozíció és bizonyos étkezési szokások, beleértve a feldolgozott ételek fogyasztását is, növelhetik az emlőrák kockázatát. Tanulmányok azt mutatják, hogy más étkezési szokások, például a mediterrán étrend csökkenthetik az emlőrák kockázatát. Ezen felül van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket kerülnünk kell ebben a tekintetben.
Milyen ételeket kerülni kell az emlőrák megelőzésére
Míg egyes ételek védhetnek az emlőrák ellen, mások kockázatot jelentenek.
alkohol. Az alkoholfogyasztás, különösen a túlzott mértékű, jelentősen növelheti az emlőrák kockázatát.
Gyors kaja. A gyorsétterem rendszeres fogyasztása számos hátránnyal jár, beleértve a szívbetegségek, az elhízás, a cukorbetegség és az emlőrák fokozott kockázatát.
Sült ételek. Kutatások szerint a sült ételekben gazdag étrend jelentősen növelheti az emlőrák kockázatát. Konkrétan egy 620 nőből álló iráni tanulmány szerint a sült ételek jelentették a legnagyobb kockázatot az ilyen típusú rák kialakulásának.
Feldolgozott élelmiszerek. A feldolgozott ételek, mint a szalonna és a kolbász, növelhetik az emlőrák kockázatát. A feldolgozott élelmiszerekhez kapcsolódó 15 vizsgálat elemzése azt mutatja, hogy az emlőrák kockázata 9% -kal nő.
Hozzáadott cukor. A magas hozzáadott cukortartalmú étrend jelentősen növelheti az emlőrák kockázatát azáltal, hogy fokozza a rák kialakulásához és terjedéséhez kapcsolódó bizonyos enzimeket.
Finomított szénhidrátok. A magas finomított szénhidráttartalmú étrendek valódi veszélyt jelentenek az emlőrák kialakulására. Ideális esetben a finomított szénhidrátokat, például a fehér kenyeret és süteményeket, ki kell cserélnie teljes kiőrlésű gabonára és nagyobb sűrűségű zöldségekkel.