Meltdown kreatin Kcal hiány
Téma beállítások
kijelző
Olvadás/kreatin/Kcal hiány
Sziasztok srácok!
Szándékosan a karcsúsító fórumot választottam, mivel ez (a karcsúsítás), ahogy néhányan már tudják, jelenleg a célom! AD-ben vagyok, és jelenleg körülbelül 1600/1700 Kcal-t fogyasztok! Körülbelül 500 Kcal-os hiányt számoltam ki, de lehet, hogy valamivel több is! A vonat HIT és heti 3 egység után fut, plusz 45 perc állóképesség Nyugaton, nyújtással.
Most a következő változtatásokkal szerettem volna változtatni az étrend-tervemen:
1. Alacsony zsírtartalmú fázis mintegy 2000 kcal/nap beillesztésével
2. A vonat olvadásra váltott
3. 4-6 hetes kreatin-kúra (az előnyöket figyelembe véve)
A kreatin a jobb regenerálódáshoz, az izmok jobb megtartásához vagy párhuzamosan történő felépítéséhez. Szénhidrát magas, mert több gőz van a vonaton (és szükségem van rá a Meltdown-nal, szerintem). És az Meltdown az anyagcsere fellendítésére és a KF részesedés további csökkentésére mind az izomépítés (anabolikus fellendülés), mind a zsírvesztés (anyagcsere növekedés) révén. Az egészet 4-6 hétig, attól függően, hogy előfordul-e Ьbertrain! Az EW mennyisége továbbra is körülbelül 2,5 g/kg marad, és feltételezhetjük, hogy jó a táplálkozás-tervezés! Dextróz csak tejfelvételhez!
Nos, mit akarok most hallani!? Esetleg másnak van ötlete, kritikája, vagy akár dicsérete? Mindent fényképpel rögzítenek a számítógépemen!