Mely gyümölcsök és zöldségek különösen könnyen emészthetők?

A gyümölcsök és zöldségek az egészséges étrend elengedhetetlen részei. Különösen nyers formában azonban gázokat és egyéb enyhe emésztőrendszeri panaszokat okozhatnak.

A következő zöldségek nyers állapotban valamivel kevésbé emészthetők (egyébként többnyire rendben vannak):

Gyógynövények Crohn- és fekélyes vastagbélgyulladás esetén - amit ajánlunk

Uborka
Kelkáposzta
vöröskáposzta
kelbimbó
savoy
Hagyma
paprika
póréhagyma

A gyümölcsfajták közül a nyers kő és az éretlen gyümölcs, a szilva és az egres viszonylag rosszul emészthető.

De kérjük, ne vegye ezt kérésnek, hogy elkerülje az összes zöldséget és gyümölcsöt. Túl ízletesek és mindenekelőtt túl egészségesek ahhoz. Ez csak arra utal, hogy mikor javasolt az óvatosság, és mikor kellene esetleg korlátozni az összeget.

Például a banánt vagy a dinnyét, valamint a főtt vagy párolt zöldségeket, mint a sárgarépa, karalábé, karfiol, spárga, bőr nélküli paradicsom, spenót és cukkini (párolt) jobban tolerálják. Az alacsony zsírtartalmú olajokból vagy joghurtból készült mártással készült salátát szintén könnyen emészthetőnek tekintik.

Újabb tipp a gyümölcs és zöldség témában

Természetesen a legjobb, ha a lehető legtöbbet eszi. Ha ez a mindennapi életben nem működik olyan jól, vagy zúg a belek, akkor a gyümölcsökben és zöldségekben található létfontosságú anyagokat speciális egészségügyi lével is beviheti. Hatékonysága tudományosan bizonyított. Naponta egy kanál lefedi az összes fontos létfontosságú anyagot (vitaminokat, beleértve a csontritkulás elleni D-vitamint, ásványi anyagokat stb.), Egy üveg kb. 50 napig elegendő.