Ordoc ortopéd sebész osteoporosis
A csontritkulást gyakran túl későn ismerik fel. A betegségek több mint 90% -át először a csonttörés (törés) "lehetősége" alapján ismerik fel. Kevés olyan betegség fordul elő olyan gyakoriaként, mint az oszteoporózis, és az ilyen gyakoriságú betegségek közül csak néhány vezethet olyan súlyos testi károsodásokhoz és olyan bonyolult fájdalmi állapotokhoz, mint az osteoporosis.
Mi a csontritkulás?
A csont vékony és törékeny lesz. A betegség pontos oka nem ismert. Leginkább az időseket érinti. Az izmok edzésének és a mozgásszegény életmódnak a témáját gyakran figyelmen kívül hagyják a drága gyógyszerekkel kapcsolatos megbeszélések mellett.
A betegség lehetséges okai
Kalciumhiány
A testnek különösen az izomaktivitáshoz van szüksége kalciumra. A szívizom élen jár az élen. Amikor emberi testünkben elfogy a kalcium, az a csont tartalékaiba kerül. Ezután a csont elveszíti legfontosabb részét. Ez is nagyon gyorsan megtörténhet!
Az idősek csapdája
A bőr öregedése - D3-vitaminhiány - kalciumhiány - csontritkulás - ördögi kör csontritkulással és izomgyengeséggel. Az izmok edzésének és a mozgásszegény életmódnak a témáját elnyomják a drága gyógyszerekkel kapcsolatos megbeszélések mellett.
kezelés
A vitamintörténet
A testedzés hiánya és a D3-vitamin hiánya a legtöbb idősnél fennáll. A D3-vitamin termelődik és aktiválódik a bőrben. A bőr ezen vitamin funkciója az évek során gyengül. Egy 70 éves nő csak annak a D3-vitaminnak a 10% -át termeli, amelyet fiatalkorában tett. A csontban a D3-vitamin vitaminszintje csökken. D3-vitamin nélkül a kalcium nem szívódik fel a szervezetben. Akkor sem, ha elegendő kalciumot fogyasztottak (a kalcium tabletta, a tej és hasonlók már nem segítenek). A test kalciumszintje is csökken. A testnek meg kell halnia, ha nem tudja teljes erővel kirabolni a hatalmas kalciumlerakódást - a csontokat. És azonnal munkába áll, és kihasználja a csontok kalciumát. A csont vékonyodik és csontritkulás alakul ki.
Az izomtörténet
Az öregség közeledtével niglik. Sokan ezt első kézből érzik, mások sokat hallanak róla. A Niggles a test kopásának eredménye, és általában fájdalmat jelent mozgáskor. Csak kevesebbet mozogsz, és akkor nem fáj annyira. Összességében feltételezhető, hogy az ülő népesség az életkor növekedésével nő. A növekedéshez azonban a csontnak stimulálnia kell az izmokat. A csontok öregségig foglalkoznak építésükkel és szerkezetük lebontásával. De ha mozgásszegény életmód van, akkor kevesebb a felépülés, mint a lebontás. A mérleg a csökkentés javára tolódik el. A csont vékonyodik és csontritkulás alakul ki.
A biztonsági történet
Aki keveset mozog, annak kevés az ereje. Egy egészséges ember problémamentesen jár, és nem kell aggódnia az apró kövek miatt. Egy idős ember kisebb zavarok esetén is eleshet. Tipikus a lassú járás és a rossz manőverezhetőség (a szék elé fordulás, a leülés vagy a felállás hosszabb időt vesz igénybe). Tehát az idősek sokkal gyorsabban tudnak kijönni az ütésből, mint a fiatalok. Az okok a gyengeség és a testmozgás hiánya. Ennek következményei a nagy esésveszély és a csonttörési arány növekedése.
A dilemma
Például egy három unokával rendelkező nagymama számára nincs rosszabb, mint a csípő körüli törött csont. Ezek az idősek egyszerű eleséseinek nagyon gyakori sérülései, és az ilyen súlyos sérülések önmagukban életveszélyesek az időseknél. A csípőtörés általában műtétet igényel. Ez a művelet nagyon megterhelő, és a beteg gyakran nem tudja kezelni. Ez a művelet gyakran szövődményekkel is jár, amelyek viszont fenyegetőek. Egy ilyen művelet után a mobilitás és a függetlenség gyakran romlik. Az ágyban való hosszú fekvés további betegségeket okozhat, mint pl B. tüdőgyulladást okozhat.
A megoldás
Segítsen idős rokonainak, hogy megfelelő időben küzdjenek a gyengeséggel, különösen a lábakban. Ismerje fel a bizonytalan járást és a fokozott hajlamot a megbotlásra vagy a megfelelő időben történő elesésre. Intenzív edzés ütemezése. Legalább a lépcsőmászásnak és a sétának inkább a tervnek kell lennie. A jelenlegi mobilitás fenntartása csak a kezdet lehet. Növelje a mozgás vágyát. Az idősek számára szervezett képzési csoportok szintén növelik a szórakoztató tényezőt, és az esés kockázatával élesebbé teszik a problémát.
Az időskorúak és az oszteoporózisban szenvedő vagy esésre hajlamos betegek életkörülményeinek ellenőrzése érdekében a következő rendszert kell alkalmazni:
S.kapák
A.alkohol
Vápolónő
E.igen
S.szerkesztőségek
B.alance
Orthostasis
ight lámpák
E.xercise
De vannak olyan fiatalok is, akik csontritkulásban szenvednek
Igen, az idősek után a nőknél a menopauza idejétől kezdve a legvalószínűbb a csontritkulás. Ennek oka a hormonok hiánya, amelyek rendkívül fontosak a csontok számára is. Itt a nőknek kapcsolatba kell lépniük nőgyógyászukkal, hogy megtudják, hasznos lehet-e egy hormonkészítmény a fizikai aktivitás és a jó étrend mellett. Napi sport - időseknek is Egyetlen gyógyszer sem működik jobban, mint a szokásos sport.
Izomedzés kicsiknek és nagyoknak napi szórakozáson keresztül
A léptető gyakorlatok hasonlóak a lépcsőzéshez
Leírás: A lépcsőzés az egyik leghatékonyabb kardiovaszkuláris gyakorlat
Tipp: Ne felejtsd el, hogy a lábad elvégzi helyetted a munkát. Ne használja a karját testtömegének meghúzására vagy alátámasztására edzés közben. Ha a ház vagy bármely más épület lépcsőjén edz, tartsa magát a korláton a gyakorlat során. Soha ne másszon egynél többet.
Megjegyzés: A felfelé haladás hatékonyabb, mint a lefelé haladás.
Kezdő pozíció: Mielőtt felmászna a lépcsőn, mindig melegítsen néhány percig könnyű gyakorlatokkal és nyújtó gyakorlatokkal. Különösen ügyeljen a térde, a boka, a lábszár, az alsó hátizom és a váll felmelegedésére. Gyakorlat: Kezdje kényelmes ütemben, és fokozatosan növelje, amíg el nem éri a cél pulzust: cél pulzus = 180 mínusz életkor mínusz 10-20%. (Például a 65 éves sportoló esetében a cél pulzusszám 100-110 szívverés percenként). Mérje meg a pulzusát edzés közben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az optimális pulzusszámot használja.
Képzés lépcsőn (olvassa el a gyártó kézikönyvét!)
Quintessence
Cukor: Csak 2002 februárjában bizonyították amerikai tudósok, hogy a 2-es típusú cukorbetegség körülbelül 90 százaléka megelőzhető egészséges életmóddal fogyás és rendszeres testmozgás révén. Világszerte a 2-es típusú cukorbetegek száma évente hat százalékkal növekszik. Ausztriában a mintegy 400 000 cukorbeteg ember 90 százaléka „időskori cukorbeteg”. Rendkívül nagy a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.
Sport betegség (tüdőbetegségek) ellenére
A hordozható pulzus- és vérnyomásmérők lehetővé teszik a beteg számára, hogy az edzését a pulzus és a vérnyomás meghatározott ideális tartományában végezze.
A megfelelő gyógyszeres kezelésnek mindig kéznél kell lennie. A sport kiválasztása különösen fontos a krónikus légzőszervi megbetegedésekben szenvedő betegek számára. A képzést bármikor le kell állítani anélkül, hogy veszélyeztetné önmagát vagy másokat. Túrázáskor nem szabad elfelejteni, hogy fizikai állapotának romlása esetén nagy erőfeszítés nélkül el kell jutnia a legközelebbi tömegközlekedési eszközhöz.