Mely gyümölcsöket és zöldségeket kell tartani a PassionSant vonalon

hírek A különféle gyümölcs- és zöldségfajták fogyasztása segít az évek során stabilabb súlyban tartani, kevesebbet hízni vagy akár lefogyni: a legfontosabb a flavonoidok.

És pontosabban ezen antioxidáns tulajdonságú anyagok bizonyos alcsoportjai, amint ezt az amerikai tanulmány (Harvard Egyetem) is bizonyítja, miután mintegy 130 000 felnőttet (férfit és nőt) figyeltek meg negyedszázadon keresztül. Étkezési szokásaikat elemezték, hogy azonosítsák a gyümölcs- és zöldségfogyasztás és a fejlõdés összefüggéséttesttömeg-index (BMI). A megfigyelések általános jellegűek, és nyilvánvaló, hogy kivételek vonatkoznak rájuk.

Ennek ellenére a kutatók kedvező hatást gyakoroltak az antocianinok (vagy antocianinok), a flavonolok és a polimer flavonoidok ("összegyűjtések") nagy mennyiségű súlygyarapodására. Konkrétan a flavonoidok ezen alcsoportjai nagy mennyiségben találhatók gyümölcsökben, mint pl áfonya, a alma, a Körte, a szilva, a eper hol a szőlő, és zöldségfélékben, például bors és a zeller, tudva, hogy sok más növény érdekes forrást jelent.

---