Mely hormonok éhezik és melyek telítettségét
A hormonok hatással vannak mindarra, amit csinálunk - hogy érezzük magunkat, mennyire tudjuk jól kontrollálni az érzelmeinket, és hogy megesszük-e a második darab tortát. A lista folytatható.
A hormonok kémiai hírvivők, amelyek aktiválják és irányítják a sejtjeit és a test bizonyos folyamatait. Összességében testünk 48 és 59 közötti hormonreceptorral rendelkezik. Ma közelebbről megvizsgáljuk az éhséget, a jóllakottságot és az anyagcsere hormonokat.
Leptin: az a hormon, amely jóllakik
A véráramban a leptin fehérjékkel kombinálva jelzi az agyadnak, hogy mennyit ettél, pontosabban, hogy elegen ettél-e. A leptin felelős az anyagcsere szabályozásáért és az elégetendő energia/kalóriamennyiségért is. Ha csak evett, és sok energiakészlet áll rendelkezésre zsírlerakódások formájában, a leptinszint magasabb lesz. Ha a leptinszint magasabb, akkor stimulálódik a pajzsmirigy működése, stimulálódik az anyagcseréje, és több energia áll rendelkezésre.
Ha folyamatosan éhes a diéta és alig van zsírtartalma, leptinszintje csökken és az anyagcsere lelassul. Ez ellopja az energiádat, és fáradtá és nehezebbé tud koncentrálni.
Ezért ügyeljen arra, hogy diéta közben ne essen túl keveset, és a legjobb, ha néhány napot tartalmaz, amelyen a fenntartó kalóriákat elfogyasztja.
Az éhség hormon: ghrelin
Amikor a tested ételízlel, inzulint állítanak elő, hogy a sejtek fel tudják szívni az energiát. A szénhidrátokat a szervezet étkezés után glükózzá alakítja. A glükóz bejut a vérébe, majd a sejtjébe, hogy energiát szolgáltasson. Az inzulin az a hormon, amelyet sejtjei a glükóz felszívására használnak.
A glükóz, amelyre a sejtjeinek közvetlenül nincs szüksége, glikogénként az izomban és a májban tárolódik. Amikor eléri a kapacitását, a felesleges glükóz zsírként tárolódik.
Tehát ez azt jelenti, hogy ha az inzulintermelés és az érzékenység jól működik, akkor a sejtjei megkapják a szükséges energiát, és nem tárolnak zsírokat megfelelő kalóriabevitel mellett. Tehát az inzulin abszolút nem olyan káros, mint amilyennek rossz hírneve utal.
Pajzsmirigyhormonok (T3 és T4)
A pajzsmirigyhormonok nagy felelősséggel tartoznak: a T3 és a T4 felelős azért, hogy milyen gyorsan égesse el az energiáját, a pulzusát, az emésztést és a reproduktív egészségét. Ha a pajzsmirigyhormon-termelés nem működik, valószínűleg ezt nagyon gyorsan észreveszi az összes tüneten keresztül.
A túl sok pajzsmirigyhormon termelése gyors szívveréshez, szorongáshoz, enyhe remegéshez és fokozott izzadáshoz vezethet. A pajzsmirigyhormonok túl kevés termelése alacsony vérnyomáshoz, gyengeséghez és gyors súlygyarapodáshoz vezethet. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, sürgősen egyeztessen orvosával a pajzsmirigyhormonok ellenőrzésére.