Mely táplálkozási intézkedések alkalmasak a trigliceridek csökkentésére?
A trigliceridszint csökkentésének legfontosabb intézkedése a lehető legkevesebb vagy kevesebb alkoholfogyasztás. Kerülnie kell a cukros ételeket és italokat is.
Persze ez azt jelenti, hogy este sör vagy egy pohár bor nélkül kell elmenni. És akkor a desszerten vagy a csokoládén.
Ennek azonban jó oka van: A trigliceridek elsősorban a felesleges cukorból és alkoholból képződnek a szervezetben.
Általános zsírszegény étrend is ajánlott - ez nem fog meglepni -, ha csökkenteni szeretné a vér trigliceridszintjét.
De nemcsak tiltási jelentések vannak. Vannak olyan finom dolgok is, amelyeket kifejezetten ajánlanak, ha a trigliceridszint túl magas.
A trigliceridszint csökkentésének legjobb módja itt:
- Étrend magas rosttartalmú: gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák
- Ásványvíz vagy tea édes limonádék helyett
- friss gyümölcs konzerv gyümölcs vagy szárított gyümölcs helyett
10 legfontosabb tippünk, ha a vér lipidszintje túl magas
Újabb plusz tipp
Az elmúlt években egyre több tudományos tanulmány foglalkozik a szív és az erek természetes anyagával - néha lenyűgöző eredménnyel. Ezen gyógynövények és természetes termékek közül többnek csodálatos hatása van, és úgy tűnik, hogy képesek megvédeni a szívrohamokat és agyvérzéseket. További információ itt .