Melyek a legjobb gyakorlatok az alakjának visszaszerzéséhez a terhesség után CSID Mi történik

Szülés után a nőknek nemcsak nagyon elfoglaltsága van a kicsi miatt, akit állandóan figyelni kell, és akinek nincs túl kényelmes alvási menetrendje a szülők számára, így a terhesség utáni fogyás olyan problémává vált, amellyel sok nő küzd.

A terhesség előtti súly elérése érdekében a szakemberek azt javasolják, hogy végezzenek minél több testmozgást, többé-kevésbé intenzív gyakorlatokat, de a testmozgásnak igen. Ez nem azt jelenti, hogy néhány órát fel kell áldoznia anyaként az edzőterembe jutáshoz. Ugyanúgy gyakorolhatja a súlyemelést a csecsemővel a karjában, és amikor a kicsi elalszik, akkor a megfelelő idő a maximális kikapcsolódásra, azaz egy intenzív jóga foglalkozásra. Ez a technika ellazítja a tested és ellazítja az elmédet, ezzel elégedettnek érzed magad a testeddel, és megszabadít a napi gondoktól.

Orbec Andrea, fitnesz edző, aki segített a szupermodellekben Heidi Klum és Adriana Lima a terhesség előtti számhoz való visszatéréshez mondjuk, hogy a legjobb ezzel kezdeni kardió gyakorlatok, mint a babakocsi tolása vagy a csecsemő karjaiban tartása. Aztán, amikor a baba alszik, egy sor gyakorlásával végrehajtja a kilogrammokra vonatkozó támadási tervet térdhajlítás, guggolás és miért nem, A híd, olyan mozgások, amelyek segítenek visszanyerni mozgékonyságát, rugalmasságát és hasa, karja és combja tónusú alakját .

---