Melyek azok a munkák, amelyek leginkább befolyásolják a nők szívegészségét
A tevékenység sajátosságaitól és a stressz mértékétől függően a munkahely életkoruktól függetlenül egyaránt befolyásolhatja a férfiak és a nők egészségét. Azoknak a nőknek, akik bizonyos területeken dolgoznak, nagyobb a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázata.
Sok ember szenved szív- és érrendszeri problémákkal, különösen az idősek. Bár az eddigi kutatások kimutatták, hogy a dohányzás, az egészségtelen étrend és a testmozgás hiánya olyan tényezők, amelyek növelik a kardiovaszkuláris kockázatot, ennek más okai is vannak. Például a munka az egyik alul kutatott tényező. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy egy személy munkája a szívbetegségek és más kardiovaszkuláris problémák kialakulásának fokozott kockázatával járhat.
A nők szívének egészsége, még az egészségügyi munka is érinti
Az egyik ilyen, Japánban végzett tanulmány kimutatta, hogy a vezetői pozícióban lévő emberek, függetlenül a tevékenységük területtől, magas kardiovaszkuláris kockázattal szembesülnek.1 Ugyanakkor további kutatásokra van szükség, mivel ezek még nincsenek teljesen megállapítva. egyértelműen, hogy a foglalkozási kockázati tényezők végül hogyan károsítják a szívet.
A nők szív- és érrendszeri kockázatát illetően az American Heart Association előadása azt jelzi, hogy bizonyos munkák összefüggésbe hozhatók szívük egészségének károsodásával. A tanulmányban több mint 65 ezer, 63 év körüli nő vett részt, akik már átestek a menopauzán. A kutatás részeként a résztvevőket életmód (dohányzás, fizikai aktivitás, étrend, testsúly) és különféle kockázati tényezők (koleszterin, vérnyomás, vércukor) szerint osztályozták. Ezenkívül figyelembe vették a tanulmányban szereplő nők által felsorolt 20 leggyakoribb munkahelyet.
Megállapították, hogy a vizsgálatban résztvevők csaknem 13% -ának volt rossz a szív- és érrendszeri állapota. Ezenkívül megfigyelték, hogy ezeknek az embereknek a munka számít a szív egészségének szempontjából. Pontosabban, a szociális munkában dolgozó nők 36% -kal hajlamosabbak voltak a szív- és érrendszeri problémákra, mint azok, akik más foglalkozással rendelkeztek. Ezenkívül azoknak, akik különféle üzletekben pénztárosok voltak, 33% -kal magasabb a szív- és érrendszeri kockázat, mint a más beosztásban dolgozó nőknél. Az ápolónők, nővérek és pszichiáterek 16% -kal nagyobb eséllyel fejlődtek ki szívbetegségek, mint mások.
Másrészt az ingatlanként vagy eladóként dolgozó nőknél 24% -kal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri kockázat, mint azoknál, akik más foglalkozással rendelkeztek, a titkárok és a recepciósoké pedig 11% -kal alacsonyabb.
Ezek az eredmények akkor is érvényesek maradtak, miután összefüggésben voltak a résztvevők fajáról, végzettségéről és családi állapotáról. A kutatók úgy vélik, hogy a vizsgálat eredményei hasznosak lehetnek az orvosok számára, akik a betegek munkahelyét is figyelembe vehetik a kardiovaszkuláris kockázat kiszámításakor.
Hogyan csökkenthető a kardiovaszkuláris kockázat
Leszokni a dohányzásról. A dohányosok kétszer akkora kardiovaszkuláris kockázattal rendelkeznek, mint a nem dohányzók. Ezenkívül szívroham esetén a halálozás valószínűsége nagyobb, mint egy nem dohányzó esetében.
Tartsa kontroll alatt a koleszterinszintjét. Szívbetegség kialakulásának veszélye áll fenn, ha az összes koleszterinszintje meghaladja a 200 mg/dl-t, ha a jó koleszterin (HDL) 40 alatt van, a rossz koleszterin (LDL) pedig 160 felett, és a trigliceridek 150 felett vannak. Gazdag étrend helyett telített zsírokban és cukrokban inkább a rostalapú étrendet részesítse előnyben.
Figyelje a vérnyomását. A szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezője a magas vérnyomás. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, kerülje a sófelesleget, és ha orvosa vérnyomáscsökkentő kezelést javasol, szigorúan vegye be.
Vezesse be a mozgást a napi rutinjába. Az aktív emberek csökkentik a szív- és érrendszeri kockázatukat, és más egészségügyi előnyökkel járnak, beleértve a harmonikus súly megőrzését is.
Hozd létre a szív egészséges étrendjét. Az egészséges szív érdekében jó kerülni a zsírokat és édességeket, minél kevesebb sót és húst fogyasztani. Fókuszban a zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök, diófélék, teljes kiőrlésű kenyér és sovány húsok (hal, bőr nélküli csirke).
Tanuld meg kezelni a stresszt. Normális, ha időről időre mérges vagy, de amikor aggodalmaid és aggodalmaid eluralkodnak rajtad, az már probléma. Keressen minden nap néhány percet, csak az Ön számára, ahol pihenhet és szép dolgokra gondolhat.