Futok, de nem fogyok

Edzési stratégiák a fogyáshoz futással.

Ha jobban tetszik hallgassa meg a podcastot hangban (vagy töltse le, hogy meghallgassa mobilján, autójában, vagy CD-re égesse), Kattints ide

A 66-os program edzéseinek felfedezése, Kattints ide

Futok, de nem fogyok ?

Gyakran elkövetjük azt a hibát, hogy 10 km-re vagy egy maratonra készülünk.

A fogyás futása az testmozgás a zsírvesztés érdekében. Tehát nem ugyanaz.

Összpontosítania kell a sajátjára ANYAGCSERE.

Az anyagcsere az az átalakulási folyamat, amelynek során elégetjük a kalóriáinkat. Három tényező befolyásolja: