Melyek azok az ételek, amelyek kevésbé éhesek és a leginkább jóllakottak Fogyni tartósan
Helló mindenki !
A fogyáshoz fontos a fogyást elősegítő egészséges szokások bevezetése, amelyeket a tudomány bizonyít, és nem mindig ugyanazokat az irányelveket követve, amelyek nem adnak hosszú távú eredményeket.
Ebben a videóban egy nagyon érdekes tanulmány eredményét mutatom be, amely összehasonlította a 3 makrotápanyagot (fehérjék, szénhidrátok és zsírok), valamint ezek kapcsolatát az éhségérzet és a teljesség érzése között.
Minden étel más módon befolyásolja az anyagcserét, egyesek éhessé tesznek, mások pedig kevésbé éhesek és teltebbek.
Annak ismerete, hogy mi a legfontosabb a fogyáshoz anélkül, hogy éheznéd magad, miközben egészséges vagy, segíthet a cél elérésében.
Nincs szükség kalóriák számolására vagy az adagok ellenőrzésére, ha pontosan tudja, mely ételeket kell elsőbbséget élveznie és melyeket kerülje.
Többet akar enni azokból az ételekből, amelyek leginkább érzik magukat, amelyek kevésbé éhesek, így fogyhat és jól érezheti magát az egész folyamat során.
De mely ételektől érzi magát kevésbé éhesnek és teljesebbnek? Melyek kontrollálják az étvágyat? Fehérjék, szénhidrátok vagy zsírok ?
Nézze meg a videót, hogy megtudja !
Ha úgy gondolja, hogy ez a videó hasznos lehet másoknak, kérjük, ossza meg !
Szép napot és nagyszerű hétvégét kívánok 🙂
megcsókollak,
Renata
Ha a tudomány legjavát követve szeretne fogyni, látogasson el ide: https://www.maigrirdefinitivement.fr/methode-maigrir-definitivement/