Melyek azok az ételek, amelyek segítenek a hideg elleni küzdelemben a Diana Pogor Medium segítségével
A test minél jobb működése érdekében minden évszaknak megfelelően hozzá kell igazítanunk étrendünket. Ha tavasszal jó minél több friss zöldséget és zöldséget fogyasztani, akkor ősszel és télen jó minél több forró folyadékot fogyasztani, teák, levesek vagy húslevesek formájában.
Vannak azonban más ételek is, amelyeket bele kell foglalnunk az őszi-téli étrendbe, hogy minél jobban teljesítsünk és ne érezzük magunkat annyira.
A fűszeres, fűszeres ételek után testünk bocsátja ki a legtöbb hőt. Például a csípős paprika kapszaicint tartalmaz, amely anyag a keringés serkentésével növeli a termogenezist. A fekete bors piperint is tartalmaz, olyan anyagot, amely az idegrendszerre hatva befolyásolja a termogenezist is.
Egy másik ugyanúgy működő fűszer a gyömbér. Emellett télen jó minél több hagymát és fokhagymát enni, ezek nemcsak a termogenezist, hanem az immunrendszert is stimulálják.
Fehérjében gazdag ételek
Ezek szerepe a testhőmérséklet fenntartása. A fehérjében leggazdagabb élelmiszerek a baromfi (különösen a máj), a sajt, a tojás és a hal. Forró fűszerekkel és folyadékokkal fogyasztva a fehérjék melegen tartják a testet.
A levesek megakadályozzák vagy kezelik a megfázást
A hideg ellenállás megkönnyítése érdekében forró levesek ajánlottak. Nemcsak az egész testet felmelegítik, hanem a hagyma és a paprika (két alapvető összetevő) segítenek a légutak megtisztításában.
Szakértők úgy vélik, hogy a zöld tea akár 50% -kal is fokozza a termogenezist. Ennek oka a magas koffein- és katechintartalom. Vegye figyelembe azt is, hogy a nagyon forró tea káros, mert a nagyon forró folyadék kiszárítja a nyálkahártyát és égési sérüléseket okozhat benne, ami tovább elősegíti a baktériumok megjelenését, amelyek megfázáshoz vagy influenzához vezető fertőzéseket okozhatnak.
Különösen az A- és C-vitaminban gazdagok segítik a nyálkahártyák helyreállítását, erősítik a bőr ellenállását és javítják a perifériás keringést. Mindez nagyobb hőérzetet biztosít, ha kint nagyon hideg van.