Melyik a megfelelő müzli a céljaidhoz Tippek és termékek
A müzli csípő, és már régóta nem csak valami "öko", de ma már igazi életstílusú termék. Ha fitten és produktívan akarja kezdeni a napot, akkor biztosan nem szabad kihagynia az első étkezést. A németek körülbelül 15% -a havonta többször fogyaszt müzlit reggelire. Az egészségügyi szempont gyakran előtérbe kerül. A sportolók a müzlire, mint természetes fehérjeforrásra támaszkodnak. Még alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett sem feltétlenül kell müzli nélkül elmennie. A gabonafélékben található szuperélelmiszerek biztosítják a tápanyagok ezen extra részét. De melyik a megfelelő müzli a céljaihoz?
A szupermarket polcai tele vannak mindenféle müzlivel. Néha nem könnyű megtalálni a megfelelő terméket. Sok fogyasztó elsősorban személyes ízlésén alapul. De légy óvatos - ha valóban egészségesen szeretnél enni, vagy szeretnéd megtalálni a megfelelőt a céljaidhoz, akkor fektess be egy kicsit több időt, és feltétlenül tanulmányozza az összetevők listáját, mert itt vannak olyan összetevők, amelyek nem illenek bele a jelenlegi étrendbe.
Vásárláskor feltétlenül nézze meg a címkét
A címkére figyelve figyeljen a cukor mellett a méz, a szőlőcukor, a fruktóz, a glükózszirup és az invertcukorszirup összetevőire. Cukor is van mögöttük.
A müzliben a cukor mellett a zsír is szerepet játszik. A zsír minőségétől függően ezek az egészségre is negatív hatással lehetnek. Ezért feltétlenül kerülni kell a hidrogénezett zsírokat. A gyakran használt pálmaolajat hatalmas kritika érte, mivel a hagyományos extrakciót környezetre károsnak tekintik. Az őserdőt gyakran kivágják termesztés céljából, és monokultúrákat hoznak létre a megfelelő következményekkel. Néhány biotermelő kivételével, akik a fenntarthatóságra összpontosítanak termesztésük során, a pálmaolajat ilyen pusztító módon nyerik ki, és ennek következményei vannak az emberekre, az éghajlatra és a biológiai sokféleségre. A pálmaolajat különösen gyakran használják a ropogós müzlikben.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett fontos, hogy alacsony legyen a szénhidráttartalma. Ha müzlit kínálnak alacsony szénhidráttartalmú müzliként, a szénhidráttartalomnak 30% -kal alacsonyabbnak kell lennie, mint a hagyományos müzlinek.
Ha támogatni szeretné az izomépítést, akkor a müzliben egy további fehérje adagot kell tartalmaznia. Ezek a müzlik gyakran szójapehelyen alapulnak, mivel kevesebb szénhidrátot adnak, ugyanakkor kiváló minőségű fehérjét biztosítanak a testnek.
Organikus kontra hagyományos
Az ARD Markt fogyasztói magazin különféle hagyományosan gyártott gabonatermékekben - köztük müzliben és zabpehelyben - fedezte fel az ellentmondásos glifozát peszticidet. Bár az értékek a törvényben előírt határértékek alatt voltak, nem világos, hogy az anyag milyen hatással van a szervezetre. Ha biztonságban akar lenni, akkor a müzliszer vásárlásakor figyeljen a biotömítésre.