Melyik böjt típus vagy te Maharishi Ayurveda
Sok ember számára a tavasz is nagyböjt, amely gyakran hamvazószerdán kezdődik, körülbelül hat héttel húsvét előtt. Ez a hagyomány egybeesik az ájurvéda ismeretével, miszerint a február vége körüli nedves és hideg idő nagyon alkalmas a böjtölésre. Mivel a nap növekvő erejével a test saját öntisztító ereje aktivizálódik. A télen felhalmozódott anyagcsere-maradványok kiküszöbölését és a zsírszövet lebomlását most megfelelő étrenddel lehet hatékonyan támogatni. Ebben az ájurvédikus értelemben a böjt nem egyszerűen éhezést jelent, hanem egy olyan étrendet, amely mennyiségileg csökken, a könnyűtől a nagyon könnyűig, de a típushoz igazítva.
A típus szerinti böjt a dosha szerinti böjtöt jelenti
Ismeri már a három dósa Vata, Pitta és Kapha elvét? Akkor nyugodtan kihagyhatja ezt a bekezdést. Másrészt van értelme újra megvizsgálni a Dosha-típusok különféle tulajdonságait. Mert minden ájurvédikus mértéket az egyéni alkotmányhoz kell igazítani.
Az ájurvéda szerint fiziológiáját három holisztikus és egyetemes alaperő hatja át, a Vata, a Pitta és a Kapha dózák. Te irányítasz minden fizikai, mentális és érzelmi folyamatot. Személyes tulajdonságai, fizikai jellemzői és tehetsége egy vagy két dósa túlsúlyára utalnak. Ez az egyéni és az alapvető egyensúly határozza meg a Dosha-típust.
Szinte mindenki "vegyes típusú"
Ha lényegesen nagyobb arányban lenne az egyik Dosa, mint a másik kettő, például sok Vata, de kevés Pitta és Kapha, akkor Vata típusú lennél. Például, ha körülbelül ugyanannyi Pitta és Kapha van, de kevés Vata van, akkor Pitta-Kapha típus lenne. Minden embernek megvan a maga egyedülálló részesedése a három dósából, amelyet a következő tulajdonságok jellemeznek.
A Vata által dominált típus enyhén csontozott és könnyű. Hízik, egyenetlen az étvágya. A vata emberek könnyen megfagynak, jól érzik magukat a melegben, és szeretnek forrón enni és inni. Ön rugalmas, lelkes, ötletes és beszédes. Ha egy Vata típus nincs egyensúlyban, gyakran idegesség, szorongás, aggodalom és alvászavarok következményei. A száraz bőr, a székrekedés és a hideg kéz és láb szintén a zavart Vata Dosha jelei.
A Pitta-domináns emberek közepes testalkatúak. Sokat esznek, és általában bármilyen ételt elviselnek. Ha el kell halasztaniuk az étkezést, könnyen ingerülnek. A Pitta-emberek jól beszélnek, jól tudnak strukturálni, rendezettek és ötletesek, ambiciózusak és határozottak. Pitta-rendellenesség esetén hajlamosak perfekcionizmusra, dühkitörésekre, ingerlékenységre, kiütésekre és gyulladásra.
A Kapha típus erős felépítésű, erős izmokkal rendelkezik, és hajlamos a túlsúlyra. Immunrendszere jól működik, ritkán betegszik meg. A kapha emberek kitartóak, a fizikai munka és a testmozgás jó nekik. Türelem, lelkesedés és szelídség jellemzi őket.
Ha a Kapha kiegyensúlyozatlan, az emberek általában túlsúlyosak, unalmassá vagy depresszióssá válnak, valamint hányingerük, puffadásuk és orrfolyásuk is van.
Melyik Dosha típus vagy? Ingyenes online Dosha tesztünkkel elvégezheti a személyes Dosha típusának kezdeti értékelését. Talál még Maharishi Ayurveda Vata, Pitta és Kapha termékeket, amelyek segítenek megőrizni személyes Dosha egyensúlyát.
Dósának megfelelő böjt
Böjtöléssel az anyagcsere-maradványoknak, salakanyagoknak és zsíroknak el kell hagyniuk a szervezetet. Ezért nyilvánvaló, hogy ez mindig együtt jár a testanyag elvesztésével. Dr. med. Mathias Kossatz, a frankfurti ájurvéda orvos azt mondja: „A kapha dominanciájú emberek általában jól tolerálják a böjtöt, mert van mit megbocsátaniuk. Másrészt az ájurvédában nem lenne ajánlott a böjt a Vata és a kifejezett Vata-Pitta típusnál, legalábbis addig, amíg nincsenek túlsúlyosak. Természetesen nem engedhetik meg maguknak, hogy átadják az anyagot. Nagyon gyorsan lefogynának, és nagy nehézségekkel küzdenének utána, hogy visszanyerjék kis súlyukat. "
Ideális esetben ezért csak tapasztalt ájurvéda terapeuta felügyelete alatt szabad böjtölnie, vagy böjt előtt tanácsot kell kérnie egy ájurvéda orvosától vagy egy ájurvéda klinikától. A német Ajurvéda Társaság szívesen ad Önnek címeket. Az ájurvéda nem javasolja a nulla koplalást, mert túlságosan megterhelné az Agni erejét (emésztő tűz), de az orvos ajánlásainak lehetőségei az Ön egyéni böjttervéhez változatosak és kiterjedtek. Az egyikhez egy könnyű vegetáriánus ebéd és forró gyömbér tea elegendő több hétre, a másiknak napi három étkezésre van szüksége, amelyek úgy vannak összeállítva, hogy ideális esetben támogassák méregtelenítését. Az érzékeny típusok esetében akár heti egy levesnap is megfelelő mérce lehet.
Ne hagyja, hogy stressz keljen
A böjtöléskor és akár bármely más élethelyzetben megfigyelhető ayurvédikus betekintés azonban minden Dosha-típusra érvényes: "Belső természetünket a boldogság irányítja" - mondja dr. med. Mathias Kossatz. „Ha valamit jól csinálunk, az kényelmesebbé vagy még boldogabbá teheti bennünket. Különösen böjtölés vagy méregtelenítéskor fordulhat elő újra és újra, hogy ez ideiglenesen nem így van. Ha azonban hosszabb ideig böjtöl, akkor folyamatosan jobban kell éreznie magát, vagy legalábbis jól érzi magát. Ha nem ez a helyzet, itt az ideje egy tapasztalt ayurvéda orvoshoz fordulni - vagy megállítani a böjtöt. "
Még egy szó a súlycsökkentésről
Az ayurvédikus hit szerint a súlyproblémák nem csak a túlevés kérdése. Különösen a hatalmas elhízás elsősorban az anyagcsere kérdése. A tartós siker elérése érdekében vissza kell állítani a szokásos, normális funkciót. A táplálékfogyasztás csökkentésével járó rövid távú sikerek általában nem tudják megoldani a problémát, mert az anyagcsere a böjt révén még tovább gyengül. Éppen ezért a böjtölők szinte mindig híznak az eredetileg sikeres gyógyulás után, gyakran még az eredeti kiindulási súlyon túl is (yo-jo effektus).
A Maharishi Ayurveda orvosok ezért különféle módszereket ajánlanak Önnek, amelyek mind együttesen pozitívan hatnak az egész anyagcserére, és együttesen biztosítaniuk kell, hogy az anyagcsere és a fogyás kiegyensúlyozásának sikere fennmaradjon. Megfelelő Maharishi Ayurveda étrend-kiegészítők is rendelkezésre állnak, hogy támogassák személyes Dosha alkotmányát. A Maharishi Ayurveda klinikák vagy egészségügyi központok speciális és egyedileg adaptált spa kezeléseket is kínálnak a klasszikus Panchakarma terápiás programból.