Melyik diéta vagy étrendváltoztató cumi család
Océanne
A leltárhoz tartozik
Először mennem kell, a férjem éppen hazajön. De mindent elolvastam. @ Océanne: Nagyon érdekes volt a megjegyzésed. Sajnos a férjem nem tűri olyan jól a hüvelyeseket, vagy egyszer csúnyán köszvényes rohama volt, amikor valamit csicseriborsóval vagy valamivel ettek, és azóta kissé szorong.
Tigriskacsa 2110
Hengerelt borsó
@Redviela: Ó, dió, most elfelejtettem vásárolni. Szóval nagyon későn gyakran újra étvágyat kapok (ritkán éhes vagyok). A pontos célok egyébként is nehezek nekem, most megkérdeztem, hogy lemérhetek-e a helyi fogyatékkal élőknél, de a felelősök jelenleg nem állnak rendelkezésre, mert ünnep, Az ünnepek után újra felhívnom kell.
@ Annette: Igen, ilyesmivel kísérletezem. Tehát mindezt együtt csináljátok a vízben, vagy bármelyik vagy? Sajnos eddig nem a városban kerestem mentát. És a woodruff iuch szeretné kipróbálni (tehát a vízben ismerem az ízét és imádom) Ha lenne a magasság/súly arányod (nekem 146 és 46 kg), akkor nagyon boldog lennék, de sajnos van néhány több.
@ Océanne: Már tudom, hogy hihi. Szeretnék inkább hüvelyeseket használni, főleg a csicseriborsót. De tudom, még akkor is, ha mindannyian nagyon kíváncsiak vagyunk rá, de például nem tudom, milyen íze van Quionának.
Océanne
A leltárhoz tartozik
Annette
A kedves
Téli szőke
Ló suttogó
Julia, nem tudom, mennyire vagy hozzáértő.
Van például egy Fitbit nyomkövetőm, amelyet kevésbé használok a tevékenységeim komoly nyomon követésére, de a táplálkozás nyomon követésére is.
1,78 m-nél valójában mindig 60 kg körüli súlyú voltam, sokat tudtam enni és amit akartam, de mindig sportos voltam. A válás évében 56 kg-ra estem - és a következő évben hirtelen 67 kg volt. Nem kövér, de messze van attól, amit "megfelelőnek" találok a számomra.
Most 64 kg körül ragadtam, de valójában vissza akarok térni a 60 kg-ra. Mindenesetre, ha önként és következetesen őszintén "táplálja" ezt a nyomkövetőt, láthatja, hol van a hiba.
Tegnap például volt: rizspogácsa, kvark friss gyümölcsökkel, szendvics paradicsommal és néhány kocka parmezánnal, málna turmix és marék kókuszreszelék, spagetti tenger gyümölcseivel.
Befejezett. Félig egészségesen olvas, és nem a "túl sok evés" után.
De most volt egy kávé cukorral, egy doboz Red Bull (egyébként csak víz) és este egy málna margarita. És? Erről - mondja a kalóriatár! Túl sok kalória.
Természetesen nagyon egyedi, de ha őszinte vagy, akkor szerintem izgalmas képet fogsz rajzolni.
Különösen, ha láthatja, hogy csak az italok hány kalóriát termelnek.
Tehát főleg a mobiltelefonon lévő alkalmazást használom étkezési viselkedésem dokumentálásához. Egyébként nem minden nap, és nem emelt mutatóujjal, a Toffifee és a chips mindig is az én helyettesem volt - de: Ha akkor látja, hogy 100 g chips valójában a napi adag, akkor nem fogyaszthat olyan gyakran chipset, vagy csak egy kis tálat teljes.
És ami szerintem nagyon fontos: az ételek minősége, az alapanyagok!
Mindig körben vigyorogok, amikor követem néhány olyan személy fogyókúrás dokumentumait az Instagram-on és a Co.-n, akik főleg "konzerveket" esznek, mert alacsony a kalóriatartalmuk.
Persze lehet, hogy ezek a dolgok kevés kalóriát tartalmaznak, de a testének is szüksége van tápanyagokra. Egészséges étel. A hetekig tartó, csomagolt sonka könnyű változatban első ránézésre alacsonyabb kalóriatételnek tűnhet, igen. De azt kell mondanom, hogy inkább a bio hentes "zsíros változatát" eszem, nagyon frisset, de kevésbé. Biztos vagyok benne, hogy a test "többet" húz, teltebb, műanyag maradványok, tartósítószerek stb. Nélkül.