Melyik eszköz égeti el a legtöbb kalóriát
Egy másik bejegyzés, amelyet közvetlenül egy infomeklám ihletett. El kell hinned, hogy inspirációs forrásaim nem olyan sok ... Feltetted már magadnak a kérdést melyik eszköz égeti el a legtöbb kalóriát? Nyilvánvalóan igen, legyél őszinte!
Sok hirdetés arról tájékoztat, hogy új készüléke képes több kalóriát égetni, és ezért szükségszerűen hatékonyabb, mint bármelyik korábbi eszköz. Valójában a kardiógép által kimutatott elégetett kalóriák száma az első számú értékesítési pont az ilyen típusú berendezéseknél. Minél többet ég a készülék, annál jobb. Gyors, muszáj beszereznem egyet ...
Ismét rájövök, hogy teljesen a pályán vagyok! Én, aki azt hitte, hogy én kalóriát égetek, és nem a készülék. Hülye vagyok? Azt fogja mondani nekem, hogy nem a készülék égeti a kalóriákat, hanem a rajta lévő személy. Tehát a készülék kalóriát éget el. Ha jól értem, egyes eszközök több kalóriát égetnek el? Igen, igen? Nem olyan biztos ...
Valójában a készülék nem teszi lehetővé a kalóriaégetést, mert a valóságban ezt a szerepet tölti be. A képességei lehetővé teszik, hogy edzésenként egy adott mennyiségű kalóriát égessen el, nem pedig a készüléket. Valójában annak képessége, hogy kalóriát égessen el egy kardiógépen, szinte teljes mértékben az aerob képességétől függ. Minél nagyobb az aerob kapacitása (vagy a VO2max, a kardió vagy a légzés stb.), Annál több munkát képes elvégezni. A szó fizikai értelmében végzett munkáról beszélünk (tudod, az az osztály, amelyet a középiskolában tanultál, és amit utáltál). Minél nagyobb és erősebb a motorja, annál könnyebben húzza el az alvázat, és minél többet mozog, annál több kalóriát fog égni. Röviden, az elégetett kalóriák száma az erőfeszítéstől függ, és nem az eszköztől.
Igen, de Dr. Kin, az elliptikus gép azt mondja nekem, hogy 15 perc alatt kétszer égetem el a kalóriát, mint a futópad. És vlan a fogamban! Hogyan állhatok ki egy konkrét érv mellett? Két lehetséges magyarázat:
1) Keményebben dolgozol az elliptikus gépen, mint a futópadon, ami arra enged következtetni, hogy nem dolgozol elég keményen a futópadon
2) Talán azt mondom, hogy az elliptikus testedző nem a megfelelő kalóriaértéket mutatja? Nonnnnnn! Soha nem mernek ilyet tenni a kardióeszközöket gyártó cégek ...
Sajnos, mivel az egyik legvonzóbb eladási pont az elégethető kalória, csábító az értékelés növelése egy eszközön mutatott értékeken. Mellesleg kérdezzen meg egy keményen elliptikus testedzőt, és ő megmondja, mennyire értékeli azt a kalóriamennyiséget, amelyet túl sok erőfeszítés nélkül elégethet az ilyen típusú berendezéseken. Valójában ezek közül az eszközökből akár 50% -kal is túlbecsülhető az adott erőfeszítésre fordított kalória. Mit jelent? Ez azt jelenti, hogy 10 perc alatt több kalóriát "éget" ugyanolyan erőfeszítéssel, mint bármely más eszközön. Meg fogja érteni, hogy a valóságban nem az, és hogy egy olyan szám téveszt meg, amelyben vakon hisz. Tekerje a fizikai kondicionálás bibliáját ...