Melyik étrend jobb a hangulatához, alacsony zsír- vagy alacsony szénhidráttartalmú Psychomedia

Azok az emberek, akik alacsony zsírtartalmú (alacsony zsírtartalmú) vagy alacsony szénhidráttartalmú (alacsony szénhidráttartalmú) étrendet követnek, kezdetben a hangulat javulását tapasztalják. De ez a javulás nem tartogat alacsony szénhidráttartalmú étrendet.

étrend

Grant Brinkworth, a Nemzetközösség Tudományos és Ipari Kutatószervezete (Ausztrália) és munkatársai 106 túlsúlyos vagy elhízott emberrel készítették ezt a tanulmányt, átlagosan 50 évesek.

Véletlenszerűen két csoportba sorolták őket bármelyik diéta után:

    - alacsony zsírtartalmú: a kalóriák 46% -a szénhidrátból, 24% fehérjéből és 30% lipidből (zsír) származott;

- alacsony szénhidráttartalmú: a kalóriák 4% -a szénhidrátból származik, 35% fehérjéből és 61% zsírból származik (1) . Mindkét csoportban a napi kalóriamennyiség azonos volt. A résztvevők rendszeresen találkoztak egy dietetikussal, és a tanulmány évében többször is kitöltöttek egy hangulatfelmérő kérdőívet.