Melyik étrend segíti a narancsbőrt (5 jó 2 rossz étel)
A diéta fontos szerepet játszik a cellulitiszben - segíthet vagy ellene küzdhet. Sokáig foglalkoztam vele, és kipróbáltam néhány dolgot. Mindezt megtudhatja a mai cikkben.
Milyen táplálkozás segít a cellulitisz ellen? Az első változás, amelyet Cellulittel kell elvégeznie, az, hogy kerülje a kötőszövetet gyengítő ételeket: cukrot, gyorséttermet és alkoholt. A második változás az lenne, ha rengeteg halat, valamint fűvel táplált állatok húsát és máját fogyasztanánk. A hal omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek felelősek a bőr "simaságáért", a máj pedig A-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a bőr és az erős kötőszövet egészségéhez.
Ezen étrendváltozások mellett van még néhány finomság, amit megengedhet magának a cellulitisz megszabadulása érdekében 😉
Az 5 legfontosabb étel a cellulitisz ellen
Étcsokoládé
Az étcsokoládé bioflavonoidokban gazdag, ezek a C-vitamint 20-szor, az E-vitamint pedig 50-szer hatékonyabbá teszik! És mint már tudjuk, a C-vitamin nagyon fontos a kötőszövetben a kollagén képződéséhez, hogy erősebbé váljon.
Tipp: Kezdje a „kicsi” -et csokoládéval 50% kakaóval, és „enni magát magának” akár 75-80% -ig, ami akkor már nem lesz olyan keserű.
Bogyós gyümölcsök
A málna, az áfonya és a szeder további bioflavonoidok és antioxidánsok szállítója, amelyek méregtelenítik a testet és biztosítják a rugalmas, feszes bőrt.
Tipp: Nem telik el egy hétvége bőséges turmixokkal, amelyek tele vannak különféle bogyókkal és friss zöldségekkel!
hal
Az omega-3 zsírsavakat tartalmazza. Ezek nagyon fontosak a kötőszövet számára, mivel az ottani sejtfalak nagyrészt omega-3 zsírsavakból állnak. Egyél halat rendszeresen! Az NKO Omega 3 krill olaj kapszulák az abszolút kedvenceim. Még az agyam teljesítményének növekedését is észreveszem, miután bevettem!
Tipp: Az is rendben van, ha omega 3 kapszulára váltunk, különösen, ha gyorsan kell menni. Számtalan tanulmány bizonyítja, hogy a krillolaj jobb, mint a halolaj.
Friss zöldségek
Friss zöldségek mint a paprika, a brokkoli, a sárgarépa és a spenót! Egy nagyon savas test sok vizet von le, a friss zöldségek pedig segítenek a szervezet savsavmentesítésében a pH emelésével. C-vitaminnal is ellátja, ami nagyon fontos a kollagén, egy olyan fehérje termeléséhez, amely összetartja a sejteket és erősebbé teszi a kötőszövetet!
Tipp: egyél egy tál salátát minden nap, és tetszés szerint cseréld meg az összetevőket 🙂
Langyos víz
Ha nem iszol eleget, a szennyező anyagok a testben maradnak, és rugalmatlanná teszik a bőrt. A langyos víz pedig könnyebben öblíti ki a szervezetből a nemkívánatos anyagokat, mint a hideg víz, reggel mindig először inni 1-2 pohár langyos vizet vagy pezsgőt üres gyomorra! (A hideg víz lelassíthatja a keringést és akár megfázáshoz is vezethet .)
BÓNUSZ TIPP: Sportos Zöldek
Fedezze fel az Ön számára az „Athletic Greens” táplálékkiegészítőt.
Ez a hihetetlen por nemcsak energiát ad (gondolom a gomba kivonatok miatt .), hanem kielégíti az éhségemet is a nap első felében! A reggelim így néz ki: Sportos zöldek + víz, kész. És a kávé.
Igen, minden reggel "böjtölök". Ez lehetőséget ad a testemnek arra, hogy megemésztse az előző napi étel maradékát, így az emésztésem mindig a legjobb. És a por az a titkom, hogy kielégítsem az éhséget és még mindig sok tápláló anyagot kapjak minden reggel.
Ez még könnyebben megtartja a súlyomat, a bőröm pedig simább és fényesebb, mint máskor! Nos, itt elolvashatja a tőlem kapott részletes atlétikai zöldek tapasztalatait tartalmazó jelentést is.
Kerülje ezeket az ételeket:
cukor!
Számos szakértői forrás szerint a cukor az 1. SZÁM élelmiszer, amely ma a nők alsó testén csúnyán gödrösödött bőrt okoz. A narancshéj a nők számára nagy problémává vált, különösen a 21. században, mert a cukorfogyasztás drámaian megnőtt.
Miért teszi a cukor rögössé a bőrt?
Először is, mert nagyon magas a kalóriatartalma, és csak akkor nem vezet zsírlerakódáshoz, ha a cukor elfogyasztása után azonnal elkezd edzeni. Sok sportot. Másodszor, nagyon gyulladásos a test számára, ami a kötőszövetben gyenge sejtfalakhoz vezet, és minden ajtót megnyit a narancshéj előtt.
alkohol!
Az alkohol a cukor után a második legrosszabb étel, amely árnyékokat és gödröket okoz problémás területeinken. Nem csak kalóriában gazdag, hanem olyan méreganyagokat is tartalmaz, amelyek rugalmatlanná teszik a bőrt. Ezenkívül az alkohol gyengíti a C-vitamin, a kalcium és a cink hatását, ami nemcsak a kötőszövet gyengüléséhez vezet, hanem lelassítja a zsírégetést is.
A mennyi túl sok Az alkohol minden nap túl sok, de havonta 2-3 koktél teljesen rendben van!
Hozza ki a maximális anti-cellulit hatást
Fontos: az anti-cellulit étrendnek ideális esetben a cellulit elleni stratégia kiegészítő részét kell képeznie. Fontos, hogy minden irányból megtámadjuk az ellenséges narancsbőrt, és kezeljük a narancsbőr minden okát: stimuláljuk és feszesítsük a bőr alatti laza izomrétegeket a problémás területeken, szigorítsuk meg a kötőszövetet, amennyire csak lehetséges (lásd néhány nappal ezelőtt készült jelentésemet a csontleves hegyével), életmódbeli változások fokozatosan hajtsa végre.