Melyik gyümölcs ajánlott terhes nőknek BabyCenter

A terhesség alatt fontos különösen egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló ételeket fogyasztani, elvégre két élőlényt kell ellátni minden vitaminnal és ásványi anyaggal. Ajánlatos gyümölcsöt és zöldséget enni naponta ötször. Legfeljebb két adag gyümölcs lehet, mivel az édes gyümölcsök rengeteg fruktózt tartalmaznak. A túl sok fruktóz elhízáshoz, cukorbetegséghez és zsírmájhoz vezethet.

A következő táblázatban összeállítottuk Önnek, hogy melyik gyümölcs különösen alkalmas terhes nők számára, és mit tartalmaznak az egyes gyümölcsök. A zöldségekről többet talál "A terhes nők számára ajánlott zöldségek" cikkünkben.

A vitaminokkal és tápanyagokkal kapcsolatos információk mindig 100 gramm gyümölcsre vonatkoznak. A gyakran említett béta-karotin (ß-karotin) a retinol (A-vitamin) előfutára, ezért A-provitaminnak is nevezik.

Ha egy adott gyümölcsöt keres, kattintson az alábbi megfelelő első betűre, hogy gyorsabban jusson oda (az ábécé hiányzó betűi azt jelentik, hogy a listában nincs ilyen első betűs gyümölcs):
A | B | C | D | E | F | G | H | J | K | L | M | N | O | P | Q | S | W | Z |

---