Melyik gyümölcs tartalmazza a legtöbb cukrot, és kerülni kell a diéták során

Nem titok, hogy a gyümölcsök, bár elengedhetetlenek a szervezet egészségéhez, cukrot is tartalmaznak. Mérsékelt mennyiségben fogyasztott étrendben ajánlott.

A cukorfogyasztás káros hatással van az egészségre, és a krónikus betegségek számának növekedéséhez vezet: cukorbetegség, elhízás, szív- és érrendszeri betegségek és rák. A cukor emberi egészségre gyakorolt ​​sok hatása hasonló az alkoholfogyasztáshoz, és egyes országokban olyan szabályozás készül, amely összehasonlítható az alkoholéval - írja az Agerpres.

Az európaiak korábban nem fogyasztottak ipari cukrot, de a glükóz, a fruktóz és a szacharóz csak gyümölcsökből és mézből származott. A cukornád, majd a cukorrépa-lánc fejlődése lehetővé tette a cukor hozzáadását az ételekhez a XVII. Század óta az Öreg Kontinensen. A cukrot számos kereskedelemben forgalmazott ételhez, desszerthez adták, de az italokhoz és még a sós termékekhez is - például a konzerv borsóhoz. Mint ilyen, a cukorfogyasztás hirtelen nőtt, egyidejűleg az elfogyasztott kalóriák számának növekedésével, ami sok esetben elhízáshoz vezetett.

Az agy által közvetlenül használt glükóz megzavarja a jóllakottság központját. 35 éve fejlesztenek alacsony cukortartalmú étrendeket, amelyeket az amerikaiak "alacsony szénhidráttartalmúnak" neveznek, legalább olyan hatékonyak, mint az alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú étrendek. Ezért úgy tűnik, hogy a zsír mint az elhízás fő gyanúsítottjának vádolása részben hamis.

A legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcsök a lowcarbdiets.com szerint:

A legmagasabb cukortartalmú gyümölcsök:

---