Melyik has típusod van? Tedd ki a tesztet, és tudd meg!
Melyik hasi típus vagy? A szalonna tekercsnek 5 típusa van, és számos oka van. Megmondjuk a legjobb taktikát, hogy gyorsan megszabaduljon a hasi zsírtól
Melyik hasi típus vagy? A szalonna tekercsnek 5 típusa van, és számos oka van. Megmondjuk a legjobb taktikát, hogy gyorsan megszabaduljon a hasi zsírtól. Végezze el a tesztet!
A fenék mellett sok nő számára a gyomor az első számú problématerület. Ha szilárd és jól edzett gyomorra vágyik, nem csak a felülések segíthetnek. A gyomor típusától függ, hogy mely gyakorlatok és diéta igazán hasznos.
Tehát az edzés megkezdése előtt képesnek kell lennie válaszolni erre a kérdésre: Milyen típusú gyomor vagy?
Hat különböző típusú gyomor van. Nem minden nő ugyanazon mennyiségű zsírt rak fel ugyanazon a helyen. A helyszínen kívül különbség van az összegben is.
A jó étrend és a testmozgás elengedhetetlen a gyomor zsírjának megszabadulásához. Minden gyomortípusra vonatkozik a következő: sokat igyon, sok vizet és cukrozatlan teák.
Amit a nagy hasad mond rólad
A gyomor különböző zsíreloszlása sokat elárul az életmódról, a sportról és az étkezési szokásokról.
Míg egyeseknél a hasi zsír csak egy bizonyos helyen gyűlik össze, másoknál több helyen oszlik el. De minden egyes gyomortípusnak van egy közös vonása: különleges táplálás és célzott Feladatok megfeszítheti a középsőt.
A lapos has a sok nő álma. Vannak, akik ezért nagyon szigorúan diétáznak, mások az edzőterembe mennek, hogy közelebb kerüljenek a céljukhoz.
De sajnos sokan feladják a cél felé vezető utat. A jó szándék elvész, mert a jó eredményeket nem nagyon könnyű elérni. De miért?
Nos, a legtöbben nem figyelnek arra, hogy minden gyomortípusnak más étrendre és testmozgásra van szüksége. Ahogy a mondás tartja: ismerd meg ellenségedet!;)
Mert nem arról van szó, hogy mindennap tornázzon vagy éhezzen. Vannak hatékony és kevésbé szigorú módszerek a gyomor fogyására.
Nekünk van 5 női hastípus található, és megmutatja, hogyan szerezheti meg álmainak hasát.
Milyen hasi típus vagy
A has típusa
A felső hasad szép és lapos, és első látásra képzettnek tűnik. A köldök alatt De a dolgok másképp néznek ki. Itt van egy kicsi Mentőgyűrűt megnövekedett.
Akinek ilyen a gyomortípusa, annak általában van nincs mozgáshiány. Sok ilyen srácnak igényes munkája vagy gyereke van, aki elfoglalja Önt.
A has típusa is rendszeresen működik - akár otthon, akár az edzőteremben.
Miért van hasam?
Mi segít a has ellen?
Cserélje ki a felülést speciálisakra Fekvőtámaszok a gyomor számára. Feküdjön hasra az edzőszőnyegen. Most az alkarra és a lábujjakra támaszkodva állsz fel - így bemész Deszka helyzet. Tartsa a pózt 30 másodpercig. Ezután feküdjön vissza a hasára, és ismételje meg a gyakorlatot.
Fontos: tartson néhány órát személyi edzővel. Ez segít javítani a rosszul végzett gyakorlatokat. Akkor újra otthon edzhet. A gyomor tornázása mellett más gyakorlatokat is hozzá kell adnia a portfóliójához - a kötélugrás vagy a futás megkezdése ideális.
Legyen óvatos a munkahelyén egészséges falatok. Jobban rágcsálnivaló a friss gyümölcsön, mint a csokoládé. Elérheti a zöldségféléket és a teljes kiőrlésű gabonákat.
A has típusú mentőgyűrűt
A hasi mentőgyűrűt kettő vagy több jellemzi nagyobb zsírlerakódások. A köldök felett és alatt, mint mentőgyűrűk állnak ki. Gyakran a gyűrűk az egész derekán futnak.
Miért van mentőgyűröm?
Mi segít e gyomortípus ellen?
A mentőgyűrűtípus makacs és nehéz küzdeni. De működik! Annak érdekében, hogy megszabaduljon a mentőgyűrűt hasi típustól, változtatnia kell az életében.
Fel kellene lenned Tartózkodjon az édességektől. Elkerül elkészült termékek és alkohol. Fogyasszon túl sok gyümölcsöt, zöldséget, vizet, panírozatlan ételeket, alacsony zsírtartalmú húst. Könnyedén fogyaszthat egészséges zsírokat, például avokádót, diót és halat.
Tippünk: kezdje el az edzését hosszú séták (járásonként legalább 5 kilométer) és jóga gyakorlatok. Ezután állóképességi sportokat űz, mint úszás, kerékpározás, aqua fitnesz vagy könnyű kocogás. Integráljon sok gyakorlatot a mindennapjaiba.
Mama hasa
Van kifejezett, puha felső és alsó hasa? A gyomortípus feltételes kitágult kötőszövet.
Miért van terhességi hasam?
Mi segít e gyomortípus ellen?
A szülés utáni napon nem kell elkezdeni a testmozgást. Sok nőgyógyász javasolja legalább 3 hónap sokáig várakozás, mielőtt valóban újrakezdenéd. 6 hét után végezzen naponta könnyű gyakorlatokat, amelyek nemcsak a hasfalat feszítik, hanem a medencefenék izmait is. Kerülje el a felüléseket és a ropogást az első alkalommal.
Túl sok halat, zöldséget és gyümölcsöt enni, hogy megszabaduljon a pocakjától.
Egyébként vannak különlegesek Anya tanfolyamok, amelyben a medencefenék kifejezetten edzett. Ön is ott van hasonló gondolkodású emberek között. A projektjeit így gyorsabban lehet megvalósítani.
A stressz hasa
Aki ezt a hasi típust számlálja, az mindenek felett áll Zsírlerakódások a Hasfal harcolni a gyomorban és a belekben. Gyakran ezek a nők szenvednek Puffadás, amelyek tovább növelik a bélterület kerületét. Ezt a típust a gyakori hasmenés is jellemzi. Ez a has típus megdagadt, de feszes és megemeli a rekeszizom és a köldök között tól től.
Miért van a nőknek stressz gyomor?
Mi segít a stressz gyomor ellen?
Gyere ide Csendes és aludj vékonyan! Annyi stressz van egész nap. Jobbulást éjszaka. A legnagyobb ellenséged az Leptin. Ez egy hormon, amelyet a tested termel, amikor alszol. Szabályozza az étvágyat. Korábban aludj. hadd a Elfogyott a kávé és lazítson yin jóga, tai chi, séta vagy tudatos légzési gyakorlatok. Sürgősen meg kell próbálnia csökkenteni a stressz szintjét.
Az irritábilis bél lehet magnéziumot tartalmazó ételek kapjon kezet - a zöldségfélékben és a diófélékben nagyon magas a magnéziumtartalom. Gyakorlás közben nem szabad további stressznek kitenni magát. Hajlandóság úgy teljesíteni, mint az irodában? Nem köszönöm! Nyugodtan és végezzen tudatos hasi edzéseket.
A dagadt típus
Melyik hasi típus vagy? Remélhetőleg nem dagad! Ez nemcsak bosszantó, de fájdalmas is lehet. De ha folyamatosan dagadtnak érzed magad és levegő van a gyomrodban, akkor nem vagy egyedül. Sok nőnek van ilyen típusú gyomra. A holnap az a has legtöbbször lakás. Az ijedtség reggel kezdődik: A középső és az alsó hasi területen sok körzetet nyer. Különösen kényelmetlen. Végül a kőkemény labda jól látható Gyomprés csatlakoztatva. A karcsú és túlsúlyos nőknek ilyen típusú hasuk lehet.
Miért van dagadt hasam?
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
A gyomorban található nagy mennyiségű levegőt leginkább stressz vagy intolerancia vagy akár ételallergia okozza.
Mi segít a puffadt gyomor ellen?
Következtetésünk
Nos, van most válaszod: Melyik has típus vagy? Ha ezt tudja, célzott ellenintézkedéseket tehet, és egy nagy lépéssel közelebb kerül a céljához. Ezen felül ellátogathat egy táplálkozási szakemberhez, és adhat néhány jó tippet.
Szeretné tudni, hogyan tudja az egészséges fogyás megrázni? Akkor kattintson ide és olvassa el ...
Karcsúvá válni sok élvezettel és feláldozás nélkül? A recepteket ötvöző ételek ezt lehetővé teszik! Nekünk van…
A reggelinél eldől, hogy hízni fog-e vagy lefogy. Megvan az 5 legjobb ...