Melyik "hideg típusú" magazin - az Ayurveda 101 Németország
Télen a hideg tulajdonságok Vata és Kapha formájában ugrásszerűen növekednek. Ez elősegíti a fizikai és szellemi egyensúlyzavarokra, valamint a légzőszervi megbetegedésekre és megfázásokra való hajlamot. Alkotmányunktól és életmódunktól függően hajlamosak vagyunk Vata-jellegzetes megfázásokra, amelyek száraz hideggel és érdességgel járnak. Vagy a Kapha-felhalmozódásokra, amelyek nedves hidegben, nyálka-felhalmozódásokban, nehézségben és tompa állapotban jelentkeznek.
Egyszerű szóval ez azt jelenti: Először diagnosztizálja magát, mielőtt megfázását kezelné a típusa szerint - és mindenekelőtt az étrendet igazítja egészségi állapotához!
Száraz köhögés, érdes nyálkahártya, feszültségfájdalom, fokozott gyulladás és láz jelzi a Vata problémáit. A vastag orrfolyás, könnyes szemmel, a torlódások eltömődése köhögéssel és légszomjjal, fáradtsággal és testfájdalmakkal nagyobb valószínűséggel társulnak a Kapha oldallal. Természetes melegségük miatt a Pitta típusok a legkevésbé fogékonyak a megfázásra. Nagyobb valószínűséggel alakulnak ki gyulladásos folyamatok a légutakban, például mandulagyulladás.
Mit kell tenni? - Az ayurvédikus megfázás elleni étrend, a pihenés és a kellő melegség gyakran elegendő a megfázás gyógyításához. Ennek alapelvei egyszerűek: kerülni kell minden hideg és nehezen emészthető ételt, valamint a savas és nyálkás ételt. Szigorú. A sajtot, a vajat, a húst, a tojást, a halat, a süteményeket, a nagyon zsíros vagy nyers ételeket egy ideig kerülni kell, és helyette melegíteni Zöldséglevesek és pörköltek hüvelyesekkel hogy előnyben részesítsék.
Ha a hideg már határozottan megtelepedett a légzőrendszerben, akkor különösen hasznos a forró gyömbér tea és egy kicsit fűszeresebb ízű ételek sok levél- és gyökérzöldséggel. A citrusfélék és általában a savanyú ételek fogyasztásával azonban az ember óvatos az ájurvédában, mivel ezek olyan környezetet teremthetnek, amely alkalmatlan a gyógyulási folyamatra. Egyébként ez vonatkozik a kovászolt tejtermékekre, a kovászos kenyérre, a paradicsomra, az ecetre és a legtöbb kényelmi ételre is.
Inkább az ájurvéda támogatná a keserű ételek és gyógyszerek fokozott bevitelét. A keserű íz olyan környezetet teremt a szervezetben, amely a legkülönbözőbb kórokozók (baktériumok, vírusok, gombák) számára rossz életkörülményeket okoz. Használni is kell fekete bors, Gyömbér, szegfűszeg és fahéj. Ezek nagyon felmelegítik az anyagcserét és tisztítják a légutakat. A jó mézet a nátha elleni speciális ételként is értékelik különleges teák.