Melyik kenyér az esti Egészséges Étkezés Fórumon
Tag 2014.07.24-től
5 hozzászólás (ø0/nap)
tud valaki tanácsot adni nekem arról, hogy melyik kenyeret fogyaszthatja este, amikor diétázik?
A legjobb az egészben, hogy a szénhidrátok miatt egyáltalán nincs kenyér, ugye?
De mit gondolhat a fehérje kenyérről?
Ezt "vacsorának" hívják pékségünkben
Tag 2012. január 13-tól
76 hozzászólás (ø0.02/nap)
| Szia Odin27, Például, ha szigorúan alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, este hagyja ki a kenyeret. Ez a pékségből származó fehérjetartalmú kenyér általában túl kövér, és kalória szempontjából ehetett „normális” teljes kiőrlésű kenyeret is. Ha nagyon szeretnél kenyeret/fehérjetartalmú kenyeret, akkor a legjobb, ha magad süted meg, akkor a zsírtartalmat is korlátok között tarthatod. Másképp. általában fogyaszthat bármit, ha fogyni akar, de mértékkel |
| Idézet és válaszok |
Tag 2009.08.29-től
6 071 hozzászólás (1,48/nap)
Jobb, ha este egyáltalán nem eszel kenyeret!
Tag 2003.07.21-től
30,624 hozzászólás (átlag 4.83/nap)
nem számít, amint csak kevesebbet eszel. A diéták gyakran csak rövidtávon hoznak valamit, jobb lenne megváltoztatni az étrendet
Sok üdvözlet a Waterkanttól
Angyalgyökér
151. szám az állandó felhasználók klubjában
# 14 a Sauce Junkies Club-ban
Tag 2007. május 23-tól
30,074 hozzászólás (ø6.09/nap)
Ha megváltoztatja étrendjét, ahol este nem engedélyezett keményítőtartalmú szénhidrát, akkor csak a fehérjetartalmú kenyér lenne megfelelő. Ugyanakkor nagyon zsíros a magvak és a m.M. íze sem igazi ropogós kenyér. Jobb, ha ebédre és reggel jó kenyérrel kedveskedik.
2005. december 11-től tagja
30,242 hozzászólás (ø5.53/nap)
Este kenyér nélkül menni nem olyan nehéz.
Szép saláta is lehetséges, például sült csirkével vagy halal.
Tag 2009.07.24-től
123 hozzászólás (ø0.03/nap)
1) Tud valaki tanácsot adni nekem arról, hogy melyik kenyeret fogyaszthatja el este, amikor diétázik?
-> Miért kellene (kellene) másként enni a diétán, mint általában?
2) A legjobb, ha a szénhidrátok miatt egyáltalán nem eszel kenyeret?
-> A szénhidrátok egy teljesen normális vegyes étrend részét képezik, amelyet habozás nélkül lehet enni. Kivéve, ha tudatosan döntött az alacsony szénhidráttartalmú vagy SiS-tartományú táplálkozási forma mellett, amelyben elkerülhető a szénhidrát (bizonyos étkezéssel együtt).
3) De mit gondolhat a fehérje kenyérről?
-> Számomra a fehérjetartalmú kenyér a vegyi konyha terméke, és alig van közös vonása a természetes kenyérrel, mivel általában gabonából készítjük. Miért kell eltérni a bevált gyakorlattól? Csak azért, mert az iparág átugrott a "szénhidrát-rohamra", és a legjövedelmezőbb termékeket akarja eljuttatni az ügyfelekhez?
4) Vagy valóban számít, amíg gabonakenyérről van szó?
Nem igazán számít! Az egyetlen fontos dolog, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit a saját maga választott étrendjében használ. Függetlenül attól, hogy a kenyeret salátával helyettesítik-e, fehér kenyeret vagy fekete kenyeret fogyasztasz, vagy a vacsorád burgonyás steakből áll, másodlagos jelentőségű.
Most bizonyos étrendek szószólói újra kiáltanak. Nem kételkedem abban, hogy egyesek jobban kijönnek egyik vagy másik módszerrel, fittebbnek érzik magukat és egyszerűen elégedettek. Ha ilyesmit veszel észre magadban, akkor nincs semmi ellene, ha ezt a táplálkozási formát magadnak alkalmazod. Általában azonban továbbra is érvényes, hogy a negatív kalóriaegyensúly csökkenést eredményez. Ideális esetben ez nem "csak" diéta, hanem az étrend megváltoztatása. Mivel a régi mintákba való visszaesés általában a rettegett jojó hatást váltja ki.
Tehát, ha továbbra is kedvenc kenyerét szeretné elfogyasztani vacsorára, akkor ezzel nincs semmi baj. Összességében úgy tűnik, hogy még mindig túl keveset tudunk az élelmiszer-feldolgozás pontos folyamatairól, hogy teljes bizonyossággal meg tudjuk mondani, mi a táplálkozásilag "aranyos út". Mindenki kicsit másképp kullancsol az evés körüli minden "parancs" és "tiltás" ellenére: Az ételbevitelnek (is) élvezetnek kell lennie! Tehát, ha belekényszeríti magát a fehérjetartalmú kenyerébe, mert annyira óóóan egészségesnek kell lennie, akkor nem csodálkozhat, ha elégedetlen vagy, és ha kétségei vannak, keresse az "örömöt" egy tábla csokoládéban
A tippem a következő lenne: Ne hagyd, hogy megőrjítsd magad, tájékoztasd magad a táplálkozásról, és ne hagyd, hogy az élvezet szem elől kerüljön