Melyik könnyű szószt válasszuk egy tésztaételhez A blog
A közhiedelemmel ellentétben a tészta nem árt a sziluettnek. Kevésükkel 110 kalória miután elkészült, 100 gramm farfalle, tortellini vagy spagetti landol a tányéron anélkül, hogy veszélyeztetné a fogyás vágyát.
De nem szabad feltölteni a receptet a mártással, mert kalóriatartalmú lehet, és ezért meghízhat.
Íme néhány ötlet egy kíséret elkészítéséhez, amely lehetővé teszi a fogyást.
Teljes hangsúly a zöldséges mártással
Mert gyorsan fogyni, a tészta továbbra is ideális étel, mivel lehetővé teszi mindenféle zöldség beépítését ásványok, vitaminok és szálak.
A zsír felszívódásának képességével, padlizsán a rendszerek hű szövetségesévé válik. Felkockázzuk, majd egy evőkanál barnára sütjükolivaolaj, megszórjuk apróra vágott bazsalikommal, ez alacsony energiatartalmú karcsúsító ételízesítőt jelent.
50 g gramm hozzáadásával ricotta sózva, hogy szicíliai à la Norma mártást kapjunk, a kalóriák száma kb 230.
Az energiafogyasztás csökkentése érdekében a friss paradicsom vagy a cukkini helyettesíti a padlizsánt, miközben biztosítja antioxidáns erejét.
Ebédre lazacmártás
A vitaminok és ásványi anyagok feltöltése közbeni fogyás érdekében a lazacos fettuccine elnyeri az egészséges étel díját. Fűtőértéke 300 -nál főzött 100 gramm adagért olivaolaj és a kapor, az étel csak a vacsoránál hízik meg.
Az a kérdés megválaszolása, hogy mikor kell enni.
Ebédnél a lazac és a kapros szósz magas jóllakottsági indexe lehetővé teszi, hogy egész nap kitartson a nassolás elkerülése.
Ezenkívül D-vitamin-tartalmával az az előnye, hogy erősíti a csontszerkezetet és a szervezet immunrendszerét.
Könnyű mártás ötlet
Ahhoz, hogy egy könnyű mártást ünnepi estén szolgáljon fel, a tésztát homár show-győztesek. Arra a kérdésre, hogy a rákfélék meghíznak-e, a válasz továbbra is negatív. Alacsony fűtőértékével, 100 grammonként 90-vel, ez könnyű, de mégis ünnepi ételízesítőt jelent.
Konyakkal lángolt, hogy elkerülje a krémmel való főzést, előnyös, ha petrezselyemmel fűszerezik. Tartalmával foszfor, ban ben jód és be magnézium, a homár számos táplálkozási igényt is kielégíthet.
Minden szempontból ideális, a tésztaétel nemcsak hizlal, hanem kiváló tápanyagtartalmú diétás szószokhoz is kiválóan alkalmas. Jó étrend és egészség.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.