Melyik lé alkalmas bébiételekhez és miért kell hozzá levet adnom
Gyakran találkozom azzal a mondattal: „Miért kell gyümölcslevet adnom a bébiételhez? Ezt mindig kihagyom. ”Ezért szeretném itt elmagyarázni neked, miért olyan fontos a lé a bébiételeknél, és miért nem szabad egyszerűen kihagynod.
Miért kell hozzáadnom gyümölcslevet a bébiételhez?
A gyümölcslé C-vitamint tartalmaz, és ez segíti az ételekben lévő vas jobb felszívódását a szervezetben.
A vas megtalálható a gabonafélékben (pl. Köles) és a húsban is.
A délutáni és esti zabkása már tartalmaz gyümölcsöt, tehát az a szabály érvényes, hogy hozzá kell adnia a levét, nem itt. Ez a szabály elsősorban az ebédkásra vonatkozik. A C-vitamint tartalmazó gyümölcslé ott fontos, hogy a húsból vagy gabonából származó vasat jobban be tudja szívni a baba teste a vegetáriánus ebéd során.
Melyik lé alkalmas?
Mindenekelőtt meg kell győződnie arról, hogy a lé valóban 100% gyümölcsből áll, és nem z. B. használjon gyümölcsnektárt vagy gyümölcslé italt. Ezek alacsony gyümölcslé-tartalommal (és ezért gyakorlatilag nem tartalmaznak vitaminokat), cukrot és vizet is tartalmaznak.
Frissen facsart gyümölcslé, nem koncentrátumból készült lé - ez mindig 100% gyümölcsből áll - jól használható, de a gyümölcslé sűrítmény 100% gyümölcsöt is alkalmas.
Alma-, körte- vagy narancslét szoktak használni. A narancslé viszonylag erős ízű az ebédkása, de 50 mg/100 ml-nél a legmagasabb a C-vitamin tartalma is. Az alma- vagy körte leve viszonylag íztelen, de az almalé viszonylag alacsony C-vitamin-tartalommal is rendelkezik, 0,9 mg/100 ml. Tehát, ha almalevet szeretne használni, akkor a legjobb, ha hozzáadunk C-vitamint.
Mennyi gyümölcslevet kell hozzáadnom az ebédkásához?
Körülbelül két-három evőkanál C-vitamint tartalmazó gyümölcslé elegendő az ebédkása hozzáadásához. Az ebédkása receptjét itt olvashatja el újra:
A 130 oldalas e-könyv és minden, amit tudnod kell a "bébiételekről"
Milyen alternatívák vannak a bébiételben lévő gyümölcslével?
A bébiételek gyümölcsléje helyett két-három evőkanál gyümölcspürét vagy friss gyümölcsöt is adhat desszertként, ennek ugyanez a hatása. Itt megtudhatja, melyik gyümölcs mikor alkalmazható a csecsemők számára.
Van még kérdése a "bébiételről és a gyümölcsléről"? Ezután írj nekem egy üzenetet vagy egy megjegyzést.