Melyik léptető az Ön számára Wellneo

Fontos szempontok, amelyeket figyelembe kell venni a taposó vásárlásakor

A stepperek, más néven létra típusú gépek, kiváló fitnesz eszközök, amelyek hatékony kardióedzést biztosítanak, a térd, a csípő vagy a bokák sérülésének veszélye nélkül. Könnyen kezelhetők, nem foglalnak sok helyet és könnyen karbantarthatók. A mini-stepperek hordozhatóak és könnyűek, és mindenhová magával viheti őket.

Ideális fitnesz eszköz minden felhasználó számára - kezdőknek, időseknek, új anyáknak és bárki másnak

A Stepperek tökéletes fitneszeszközök bármely otthon és bármely felhasználó számára. A kardió és az állóképesség edzésének hatékony kombinációját kínálják, ideálisak:

Abszolút kezdők akik egy egyszerű, de nagyon hatékony edzéssel akarják befejezni az életüket a zsírégetés érdekében,
Az idősek akik fittek akarnak maradni, megakadályozni az izomtömeg csökkenését és javítani a szív- és érrendszeri egészséget,
Új anya akik a szülés után át akarják alakítani alakjukat,
Mindenki szeretne egy hatékony izom modellező edzést a saját otthonában.

A stepper edzés tökéletes rehabilitáció és nem terheli túl az ízületeket.

Edzés céljai: A lépcsőmászáshoz hasonló mozgás hihetetlen testmodellezési eredmények érdekében, naponta csak néhány percet töltve a lépcsőn

A léptetők nagyon hatékonyan szimulálnak felmászni a lépcsőn amely napi 20 perc edzéssel aktiválja az egész testet és segíti az izmok alakítását. Különösen dolgozni fog:

egyenlegek
fenék és
lábak.

A léptető edzés kevésbé igényes, mint az aerobic, de mégis jó neked. formálja a testet és kalóriát égetni. 30 percet töltöttek a lépcsőn, körülbelül 300 kalóriát fog égetni, így van nagyon hatékony a fogyáshoz. Rendszeres edzés javítja a szív- és érrendszer egészségét, erősíti a szívet és serkenti az általános egészségi állapotot. Továbbá:

javítja fizikai állapotát és állóképességét és izomtömeget építesz,
növeli a csontsűrűséget és javítja az ízületek egészségét,
javítja egyensúlyát, testtartását, magabiztosságát és hangulatát,
csökkenti a stresszt, feszültség, szabaduljon meg a fáradtságtól, serkentse energiaszintjét és még sok minden mást.

Gyakorlási lehetőségek: A lépcsőzéshez hasonló mozgás biztosítja a hatékony kardióedzést

A léptetőket játékra tervezték felmászni a lépcsőn - akár csigalépcső, akár egyszerűen a pedálok megnyomása. Kombinálják alacsony hatású, zsírégető kardio edzés állóképességi edzéssel egy rendkívül hatékony gyakorlatban. Használhatja őket ülve vagy állva a hatékonyabb edzéshez.

A hétköznapi lépcsők nem kínálnak semmit a felsőtest edzéséhez, de manapság sok olyan modell van integrált ellenállási sávokkal vagy súlytartóval, amelyek a középső területet és a karokat edzik.

Gyors trükk: Tegyen egy gumiszőnyeget a lépcső alá a nagyobb stabilitás érdekében.

Léptetők típusai és kiegészítő funkciói

A piacon sokféle típusú stepper kapható. Az első osztályozás között történik elektronikus lépcsők és mechanikus lépcsők. Az első csoport jobb minőségű stepperekből áll, amelyek motorja szabályozza az egyes mozgásokat, ami alacsonyabb hatással van a lábakra, míg kézi léptetők olcsóbb megoldás elektromos nyomódugattyúk nélkül.

Ezután választhat a stepperek két nagy csoportja között, különböző minőséggel és funkciókkal:

Normál méretű lépcsők

Ezek a fitneszgépek jobb és drágább minőségűek. Jönnek tapadó kormány támogatásért, jobb egyensúlyért és intenzívebb edzésért. Általában fejlett funkciókkal rendelkeznek, köztük számítógép, több képzési program, könnyebb ellenállás-beállítás és luxusfunkciók, például vizes palackok vagy könyvespolcok.

Mini taposók

Ezek a léptetők kompaktak, hordozhatóak és olcsók. Nagyon kevés helyet foglalnak el, és kiválóak kis helyeken. A hordozható kialakítás lehetővé teszi, hogy utazás közben magával vihesse őket, mozoghassanak és útközben is. Nincs kormányuk, de rendkívül stabilak. A csúcsmodellek további szolgáltatásokat kínálnak, beleértve a számítógépet is, de általában nem rendelkeznek előre tervezett ütemezéssel vagy luxusfunkciókkal.

Hasznos funkciók a különböző képzési igényekhez

A stepperek számos változata létezik, amelyek különféle edzéseket kínálnak különböző igényekhez. Ringató léptetők további csavarokat kínál, és különböző szögekből hat az alsó test izmaira (pl .: StreamLine Swing Stepper). Lépők ellenállási sávokkal és az integrált súlyállvánnyal rendelkezők emellett a felsőtest edzésének módjait is kínálja (pl. Swing Stepper), és néhány lépést más is ellát integrált oktatási kiegészítők, például lemezjátszók, az edzés sokszínűségének növelése (ex Stepper súlyzókkal és lemezjátszóval)

Trükkök a vásárláshoz: Jobbak a független pedállal rendelkező léptetők - nem engedik, hogy annyira megcsaljanak -, amikor az egyik pedálra lép, a másik nem kel fel.

Az ellenállás típusai: Stepperek jönnek akár hidraulikus dugattyúk, vagy mágneses ellenállású rendszerrel, általában nagy lépcsőkön használják és számítógéppel működtetik. Mindkét ellenállási rendszer nagyon szilárd és tartós. A hidraulikus rendszer nagyobb zajt ad, és a mágneses ellenállású rendszer simábban működik. Néhány lépő megengedi állítsa be az ellenállási szintet az Ön igényeitől függően (pl. Duo Steper).

Egyéb speciális funkciók: Néhány lépő különféle programokkal, integrált pulzusmonitorral és egyéb funkciókkal rendelkezik, amelyek segítenek az edzés irányításában, valamint kényelmesebbé és érdekesebbé tételében.

Számítógép: A legtöbb lépő beépített számítógéppel rendelkezik, amely visszajelzést ad az edzésről, beleértve a lépések számát, az elégetett kalóriákat és az edzés időtartamát.

Karbantartási tippek

A stepperek praktikus fitneszeszközök, amelyek nem igényelnek sok karbantartást. Annak érdekében, hogy léptetője a lehető legtöbb éven át jól működjön, kövesse az alábbi karbantartási javaslatokat.

Hetente vagy minden edzés után, puha ruhával és nem koptató oldattal törölje le az izzadságot és a port a léptetőről.

Nézd meg havi a csavarokat, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy szorosak-e, tesztelje a léptetőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól működik-e, és porszívózza fel a padlót a lépcső alatt és körül.

Évente kétszer törölje meg a léptető belsejét, ellenőrizze a hajtószíjat és más alkatrészeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e javítás A mechanikus egységbe kenőanyagot is befecskendez, hogy a léptető a lehető leghosszabb ideig zökkenőmentesen működjön.