Melyik matracot aludni jól santé magazin
A jó ágynemű hozzájárul a minőségi alváshoz. Igen, de melyik matracot válasszuk? Határozott vagy rugalmas? Rugóval vagy anélkül? Néhány tipp a hibák elkerüléséhez.
Tudva, hogy életünk átlagosan egyharmadát töltjük ágyban, érdemes minőségi ágyneművel rendelkezni.
Mikor válasszon szilárd vagy puha matracot ?
A „szilárd” vagy a „rugalmas” megnevezés nem felel meg egyetlen szabványnak sem. Összességében Dr. François Duforez, alvás- és sportorvos azt tanácsolja:
- meglehetősen szilárd matrac nagy testalkatú emberek;
- a matrac nem túl szilárd ahhoz olyan emberek, akik hátfájásban szenvednek. A túl szilárd matrac növelheti a fájdalmat azáltal, hogy nyomást gyakorol a test és a matrac érintkezési pontjain;
- inkább matracrugalmas vékony emberek, hogy támogassák a test minden részét. Anélkül, hogy a gerinc belesüppedne a matracba.
Latex, hab, memóriahab vagy rugók ?
- Latex, a matracok a legjobb szellőzéssel rendelkeznek, és nagyon izzadó emberek számára alkalmasak.
- Rugókkal - a leggyakoribb zsákos - a matracok jobb alvásfüggetlenséget tesznek lehetővé.
- Hab, különösen a „Alak memória”, alkalmasak azok számára, akik hátfájásban szenvednek, mert jobban alkalmazkodnak az alakhoz, csökkentik a nyomást a test és a matrac érintkezési területein, és ezért kényelmetlenséget okoznak.
- Előnyös egy minimális sűrűség 28 kg/m³. Ezen küszöbérték alatt fennáll annak a veszélye, hogy néhány hónap múlva belemerül a matracba, és minden alkalommal, amikor megfordul, érzi a lamellákat vagy az ágyrugókat. !
- A vastagság Little beleszól a kiválasztási kritériumokba: "A matracok többségének vastagsága 20-30 cm, ami nagyon megfelelő" - mondja Gérard Delautre, az Ágyneműszövetség és a francia ágyneműszövetség elnöke. Fent nincs előny, elsősorban esztétikai szempont. »És egy vastagabb matracot nehéz lesz megfordítani.