Melyik menük egy medisi napon

A Spoonlight étrend három változatban áll rendelkezésre, az egyéni elhatározástól és igényektől függően. Önön múlik, hogy melyiket választja!

melyik

1. verzió: legfeljebb 900 kalória naponta!
Naponta 6 fehérje tasakot, ebédre és vacsorára pedig legalább 200 g nyers vagy párolt zöldséget fogyasztunk fűszerekkel, kevés olívaolajjal és napraforgóval (napi 2 evőkanál) ízesítve. Legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta.
Figyelem: Orvosi tanács nélkül az étrend 1 hétre korlátozódik. Egyébként 3 hetesen. A vér és a kardiológiai ellenőrzés elengedhetetlen a kezelés megkezdése előtt, valamint a rendszeres orvosi ellenőrzés.

2. verzió: 1000-1200 kalória naponta
Reggeli: tea vagy kávé cukor nélkül (vagy édesítőszerrel), 0% zsírtartalmú tej vagy 10% zsírtartalmú joghurt, 1 fehérjetasak.
Ebéd: 2 fehérje tasak és 200 g zöldség.
10 és 16 óra között: tea vagy kávé cukor nélkül (vagy édesítőszerrel), szükség esetén 1 gyümölcs, 1 fehérje tasak, ha vágyakozik.