Lisa Liz Kurzamann - utam a testépítéshez

A nevem Liz, és már írtam egy kis cikket a testépítéshez vezető utamról (ha még nem olvastad, mindenképp utolérd: D).

A jelenlegi "válságos" helyzet miatt, amely nemcsak engem, hanem sok más sportolót is érintett felkészülésük során, ma szeretnék írni egy kis cikket arról, hogyan kezelem. Talán megnyugtathatom egyiket vagy másikat, vagy motiválhatom őket, hogy ne temessék el a fejüket a homokban.

Miután bezárták a stúdiókat és sok versenyt elhalasztottak vagy teljesen lemondtak, sok sportoló azonnal abbahagyta étrendjét, és csalódottság, szomorúság, düh miatt. Fogyasszon fagylaltot vagy más ételeket, vagy olyan mennyiségeket, amelyek nem jellemzőek az étrendben. Nem akartam ezt, és addig folytattam, amíg a versenyemet őszre nem halasztották. Természetesen egyrészt sok minden "elmaradt" a diéta során, másrészt rengeteg tapasztalatot szerezhettem: Hogyan kezdhetem a legjobban a diétát, mikor kezdem el, hogyan folytatom, mire kell figyelnem? stb. (plusz a nyári test már ott van), tehát nem a macskának való!

Jelenleg 1-2 hónapos "kis szünetben" vagyok. Az edzőm és én ezt csak június felé (a verseny után) szerettük volna megtenni, most ez csak elmozdult és még mindig megfelel nekem, mert az első versenyemet 2021 áprilisára tervezték, így elméletileg a szünetet mindenképpen erre az időszakra tervezzük.

Még mindig figyelek az étrendemre, és a válság és a szünet ellenére is edzek. Természetesen az edzés nem olyan nehéz, mint a stúdióban, és talán néhány gyakorlat hiányzik, de határozottan hatékonyabb, mint a semmittevés, és az izmok másképp vannak stresszben és irritálva, ami valójában előny! Néha még nekem is úgy tűnik, hogy a formám stabilabb, mint korábban: P.

Eleinte hatalmas fejem volt, de most néha jobban és lazábban látom, mintha a stúdióban edzenék. Önnek sem kell sok, súlyzó, súlyzó, ellenállási szalag és súlylemez, ennyi! A kardiót a szabadban végzik, nagyon pihentető, jó az elme és a lélek számára.

Ha már a szellemről és a lélekről beszélünk: a psziché a testünket is befolyásolja! Aki csak

Ha negatívan beszélsz (nincs stúdió = izomvesztés, zsírgyarapodás), akkor ezt is megkapod, ha csak pozitívan beszélsz, akkor csak pozitív dolgokat kapsz. A test egy gép, amelyet az elménk programoz. De egy kis dolgot is kell tennie érte. Semmi sem származik semmiből. Ha csak kalóriákat töltesz magadba, és semmilyen tevékenységgel nem terheled meg a testet, akkor sajnos nem tudsz sokat elérni erős gondolkodásmóddal.

A tested most ki van téve új ingereknek és stresszeknek, regenerálódhat, és végre fektethetsz magadnak időt. Legyen az pihentető természetű, próbáljon ki új edzéseket, vagy olvasson egy jó könyvet a testépítésről, lásd a pozitívat a jelenlegi helyzetben.

Ha az élet csak felfelé haladna, és soha nem lefelé, akkor már nem lennénk képesek felismerni a pozitívumot, sikereket, haladást stb. A pozitívnak mindig ellenfélre van szüksége, a negatívra. Ahogyan a szuperhősnek is gazemberre van szüksége, hogy először szuperhősként ismerhesse fel őt.

Ne feledje: Az élet olyan, mint a póker, nem mindegy, milyen kártyáid vannak, az attól függ, hogy mit csinálsz a kártyákkal.

---