Reggeli turmix tál - lépés az egészséghez
Két angol szó, amelyet folyamatosan hallasz, de… mi is az a turmix tál? Először is, ez egy egyszerű gyümölcs turmix, amelyhez további összetevőket vagy öntvényeket adunk, mint például müzli, zab, chia mag, kakaó.
Ez egy egyszerű készítmény, amely lehetővé teszi különböző ételcsoportok bemutatását, hogy energiával és tápanyagokkal teli napot indítson.
Szeretné tudni, hogy pontosan mik? Fedezze fel a nap kezdetének fontosságát egy jó reggelivel és néhány receptkel annak elkészítéséhez. Ne hagyja ki !
Reggeli: valóban szükséges ?
Először is fontos beszélni a szó eredetéről és jelentéséről. A reggeli a latin „dis-iunare” szóból származik, ami azt jelenti, hogy megtörik a böjtöt. Egyes szerzők szilárd étkezésnek nevezik a munkanap kezdete vagy a nap első étkezése előtt.
Táplálkozási szempontból azt mondják, hogy reggeli nélkül az étrend aligha lehet táplálkozási szempontból helyes, mivel energiát és tápanyagokat kell biztosítania a test funkcióinak kielégítéséhez.
Ha ezt a lépést elmulasztja, a test tartalékai (zsír és izom) felhasználásával biztosítja a testet arra, amire szüksége van.
Szerencsére vannak olyan egészséges reggelik, amelyek könnyen elkészíthetők és elősegítik az egészség megőrzését. Ilyen például a pulyka és a paradicsom pirítósa, a zabpehely vagy a müzli, vagy a reggeli turmix tál, amire a testnek szüksége van.
A reggeli szokások előnyei
A nap első táplálék-kiegészítőjeként ez az étel segít:
- Jobb szellemi teljesítményt
- Szerezzen optimális tápanyagellátást
- Kerülje a táplálkozási hiányosságokat
- Érje el az energia helyes elosztását a nap folyamán, és ezért tartsa fenn a testtömeget
- A gyermekpopuláció megfelelő növekedésének és fejlődésének fenntartása
- Az elhízás és az energiahiánytalansághoz kapcsolódó krónikus betegségek megelőzése