Melyik olajecet salátához; Diéta fogyókúrás fórum
Sonja35
Most arra a kérdésemre, hogy melyik olajat ajánlaná salátákhoz olyan étrenden, amely nem túl sok-sok kalória, de egészséges, inkább repceolaj (hidegen sajtolt tiszta) vagy inkább lenmagolaj?
Használhat lenmagolajat salátákhoz?
Ugyanez a kérdés vonatkozik az ecetre, ideértve az étrendre is alkalmasakat
Előre is köszönöm.
Gazelle nyúl
Nincs olyan, hogy alacsony kalóriatartalmú olaj vagy "könnyű olaj".
A kalóriatartalom nagyjából azonos az összes olaj esetében.
A lenolaj természetesen használható salátákhoz.
Az ecet 2 kalóriát tartalmaz evőkanálonként. Hol kellene spórolni? ?
Ízlés miatt inkább a basalmico vagy a citromecetet használom.
Sárkány felkelt
Sonja35
Hülyén tettem fel a kérdésemet, hogy világos olaj nincs
De az olajok különböző zsírsavakkal rendelkeznek, melyek a legegészségesebbek és melyek tartalmazzák őket?
Igaz, hogy a lenmag emésztő hatású?
Mina11
A joghurtos öntetek alacsonyabb kalóriatartalmúak! Bár egyáltalán nem szeretem az ilyen kész önteteket.
Igen, sajnos nincs olajfény! Talán kitalálok egyet, és gazdag leszek. * gg *
Leginkább a felhős szerves almaecetet és a gyógynövényecetet szeretem!
Azt hiszem, hogy a lenmagolaj már emésztő, hallottam!
Adara
Sárkány felkelt
Sonja35
Mi a "szójaolaj", amiről soha nem hallottak ", salátákhoz is használhatja és egészséges-e az olaj? és milyen zsírsavak vannak?
Sárkány felkelt
Mi a "szójaolaj", amiről soha nem hallottak ", salátákhoz is használhatja és egészséges-e az olaj? és milyen zsírsavak vannak?
Azt hiszem, először okoskodnod kell a telített és telítetlen zsírsavakkal kapcsolatban, mielőtt feltennéd a kérdést, hogy milyen zsírsavak vannak ott. úgy tűnik, nincs terve. Ez nem azt jelenti, hogy gonosz.
de amikor kérdéseket tesz fel, könnyen beláthatja, hogy nincs terve ezzel kapcsolatban.
Fontos a telített és telítetlen zsírsavak közötti különbségtétel.
telített zsírsavak pl. B. vajban vagy kókuszzsírban.
egyszeresen telítetlen zsírsavak pl. B. olívaolaj vagy mogyoróolaj.
di telítetlen zsírsavak pl. B. linolsav.
többszörösen telítetlen zsírsavak vagy polienoesavak, pl. B. lenmagolaj vagy halolaj.
Különösen fontosak a kettős és többszörösen telítetlen zsírsavak. Ezek biztosítják azokat az értékes és sürgősen szükséges alkatrészeket, amelyekre a testnek szüksége van az építési folyamatokhoz. A többi zsírral ellentétben ezeket a szervezet nem képes előállítani. Ezért nevezzük őket esszenciális (= létfontosságú anyagoknak is, amelyeket el kell látni) zsírsavaknak.
Sonja35
Mi a "szójaolaj", amiről soha nem hallottak ", salátákhoz is használhatja és egészséges-e az olaj? és milyen zsírsavak vannak?
Azt hiszem, először érdemes okoskodnia a telített és telítetlen zsírsavakkal kapcsolatban, mielőtt feltenné a kérdést, hogy milyen zsírsavak vannak ott. úgy tűnik, nincs terve. Ez nem azt jelenti, hogy gonosz.
de amikor megkérdezi, könnyen elmondhatja, hogy nincs terve ezzel kapcsolatban.
Fontos a telített és telítetlen zsírsavak közötti különbségtétel.
telített zsírsavak pl. B. vajban vagy kókuszzsírban.
egyszeresen telítetlen zsírsavak pl. B. olívaolaj vagy mogyoróolaj.
di telítetlen zsírsavak pl. B. linolsav.
többszörösen telítetlen zsírsavak vagy polienoesavak, pl. B. lenmagolaj vagy halolaj.
Különösen fontosak a kettős és többszörösen telítetlen zsírsavak. Ezek biztosítják azokat az értékes és sürgősen szükséges alkatrészeket, amelyekre a testnek szüksége van az építési folyamatokhoz. A többi zsírral ellentétben ezeket a szervezet nem képes előállítani. Ezért nevezzük őket esszenciális (= létfontosságú anyagoknak, amelyeket el kell látni) zsírsavaknak is.
Oki Oki, ismerd be, hogy nem volt tervem, ezért kérem * nem gondoltam rosszra *
Melyik olaj (ok) ban (amelyeket a szupermarketben kap) a kettős és többszörösen telítetlen zsírsavak mindenhol (kivéve az Ön által említett 1-2)?