Melyik programot kell alkalmazni a cellulit AMP-jéhez
Megszállott vagy, vagy csak egy kicsit zavarban vagy? Attól függően, hogy a narancsbőr valóban helyet foglal el az életében, alkalmazzon jól beállított programot: krémek, masszázsok, szalonkezelések vagy speciális kezelések.
Ezt a hirdetést követően
A narancsbőr teljes és örök megszabadulása illúzió, de csökkenteni és megakadályozni a térnyerést lehetséges - biztosítja Philippe Blanchemaison doktor (a Beat narancsbőr, Albin Michel, 2005), az R-Fat módszer (retenció, fibrózis, szöveti zsír) flebológus feltalálója. Tudja, hogy csak a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás és az ápolás hatékony koktél.
Ideális esetben forduljon orvoshoz, flebolológushoz, angiológushoz vagy nőgyógyászhoz, hogy megismerje narancsbőrének okait, és elkerülje, hogy csalódást okozzon bizonyos módszerek hatástalansága rajtad… miközben ezek a barátodon „működnek”. Nem minden cellulit egyforma. Blanchemaison orvos hármat különböztet meg, amelyek kombinálhatók. A rostos cellulitisz nehezen jelenik meg a tapintáson (az adipocitákat körülvevő kollagén rostok elvesztették rugalmasságukat). A zsíros cellulitiszt kevésbé könnyű diagnosztizálni, a zsír a hipodermisz zsírfeleslege.
Vízvisszatartó narancsbőr akkor jelenik meg, amikor a láb vagy a boka térfogatának növekedése a nap végén vagy a melegben jelentkezik, amikor a menstruáció előtt vagy után duzzanat érződik, vagy amikor a súly gyakran több mint egy kilóval változik kevesebb, mint két nap. A vízvisszatartás rossz vénás vagy nyirokkeringéshez, az ösztrogén és a progeszteron közötti hormonális egyensúlyhiányhoz vagy akár az élelmiszer-intoleranciához kapcsolódik.
De bár fontos, hogy jól ismerje a narancsbőrét, ugyanolyan elengedhetetlen annak ismerete, hogy megbirkózik vele.
Elfogadod ... majdnem
Tapasztalja-e a narancsbőrt a történelem tükrében, néha a zsírpárnákkal való elbűvölés időszakában? Javítsa ezt a meglehetősen derűs kapcsolatot azzal, hogy egyszerűen fogadást tesz egy kapituláció-ellenes életmódra, ürügyként a testével való újraegyesülésre.
- Zöld tea és citrusfélék
A vízvisszatartáshoz ragaszkodjon a vénás rendszeren működő ételekhez, például a zöld teához és a citrusfélékhez. A vizek és a gyógyteák változtatásával ne felejtsen el inni (kb. Napi másfél liter) a szervek aktivitásának fenntartása érdekében. Ne hanyagolja el azokat a fehérjéket (tojás, hús, hal), amelyek koncentrációja a vérben fenntartja a testben a vízkör megfelelő működését. Zsíros cellulitisz esetén kevesebb energiát kell bevennie, mint amennyit költ. Blanchemaison orvos zsíros és édes ételeket (sajt, avokádó, szárított gyümölcsök stb.) Reggelig, fehérjéket és alacsonyabb kalóriatartalmú zöldségeket ajánl. Tanács a rostos cellulitiszre is.
- Néhány gyakorlat
Bármilyen típusú narancsbőr, gyakoroljon rendszeres testmozgást: aquagym, kerékpározás, túrázás, pilates, jóga, súlyzós edzés, de kanyonozás, sziklamászás vagy sífutás is. Vízvisszatartás esetén kerülje a vénás nyomásra káros bunkókat (tenisz, aerobik, lovaglás). Formázza a fenekét a rostos cellulitisz ellen, ezek minden bizonnyal a legkönnyebbek (négykézláb húszszor emelje meg és engedje le az egyes lábakat).
- Egy krémet
2004-ben, majd 2005-ben, mindenki meglepetésére, a 60 Millions de consommateurs magazin által kiadott tesztpadon kiderült bizonyos karcsúsító krémek hatékonysága, az egyszerű masszázshatáson túl. Marad az okos termékválasztás:
- Infiltrált cellulitis: összpontosítson a „könnyű lábak” ígéreteire: vörös szőlő, vadgesztenye, boszorkánymogyoró, ciprus, de ginkgo, kőris, borostyán, grapefruit, papaya vagy fucus is. Masszírozza a lábát alulról felfelé, váltakozva a csúszó manővereket és a haladásokat egymást követő fekvőtámaszokkal (nyomja meg, engedje fel, nyomja meg, engedje fel stb.).
- Zsíros cellulitisz: a koffein javítja a bőr textúráját, a muskátli levél és a moszat serkenti a zsírvesztést. Tegyen egy tapintótekercset: jól emelje meg a bőrt a hüvelykujja és a mutatóujja között, majd tekerje fel magát.
- Rostos cellulit: A Centella asiatica, a szőlőmag, az amazoniai baccharis lágyítja a zsírsejteket körülvevő kollagén rostokat. Az algák, kukorica vagy borsó kivonatok blokkolják a cukor bejutását az adipocitákba. Végezzen el ismét egy tapintást.