Melyik sportág veszít a legtöbb kalóriából R; Solu - Fogyás Fórum - Journal des Femmes
17 válasz
Üdv mindenkinek,
1) Nem értem, hogy a 13 éves gyerekek aggódnak a súlyuk miatt. Ezeket a témákat a szülőkkel együtt kell megvitatni. Nem szükséges 13 évesen próbálni kontrollálni a súlyát. Először azért, mert ahogyan egyesek nagyon jól mondták ezen a fórumon, a testet még meg kell alakítani, és a növekedés még korántsem ért véget. Másodsorban azért, mert éppen ezért tanácsos mindent jól és túlzás nélkül (mint mindenhez) enni, kiegyensúlyozott étrendet és talán valamivel szénhidrátban gazdagabbat (segít az iskolában jól gondolkodni) és fehérjében (a tégla az izmok felépítésében). + Kalcium a csontváz jó növekedésének elősegítésére. Összefoglalva: azzal, hogy már ebben a korban megpróbálja kontrollálni a testsúlyát, megkockáztatja a rossz ételválasztást, ami még rosszabb, ha kihagyja az étkezéseket (SOHA ne tegye), és teljesen kiegyensúlyozatlan a test és az anyagcsere. Az ebben az időben, a fiatalabb években okozott kár az élet hátralévő részében érezhető lesz.
3) Szeretném megcsavarni azt a személyt, aki azt mondta, hogy "ahhoz, hogy lapos hasa legyen, felülést kell végezni" HAMIS. Az abs minden bizonnyal fejleszti a hasi öv elülső izmait, és csak elülső, de mint a neve is sugallja, övről beszélünk. Ezért célszerű olyan gyakorlatokat végezni, amelyek fejlesztik az oldalsó hasizmat és a hát alsó részét. De ez még nem minden. Nagyon jó, hogy vannak izmaink, de ha zsír borítja őket, akkor nem fog különbséget látni. Visszatérünk egy olyan állóképességi sport rendszeres gyakorlatához, amely hatékonyabban zsíréget.