Melyik sportot választja a fogyáshoz Madame Figaro
Az ugrókötél, amely fizikailag nagyon megterhelő tevékenység, lehetővé teszi a maximális kalóriaégetést.
A sport a fitnesz legjobb szövetségese, de nem minden testmozgás hoz ugyanazokat az előnyöket. Ha a fogyás a cél, jobb, ha egyesekre koncentrálunk mások helyett. És ez nem csak a futásról szól.
Az izmok alakformálása, finomítása és építése mellett a megfelelő fizikai aktivitás felgyorsítja és elősegíti a fogyás fenntartását. A sportját a céljának és a formájának megfelelően kell megválasztania, és nem kell elkapkodnia, hogy rendszeres és segítőkész legyen.
Futás és gyaloglás, sport fogyáshoz
A gyaloglás vagy a futás a fitnesz profiljától függ, mivel az előbbi gyakran az utóbbihoz vezet. A lényeg, hogy ne siessünk. Válasszon olyan fizikai tevékenységet, amelyet néhány hét múlva nem ad le: az állóképesség és a rendszeresség az állandó és tartós fogyás titka. Ha nem vett részt semmilyen sporttevékenységben, kezdjen lassan, rendszeresen és jó léptekkel járjon. Ezután fokozatosan növelje ütemét, hogy elérje az 1 órás gyors sétát, ideális esetben minden nap. Ha a futás mellett dönt, akkor inkább minden nap 30 percet, mint kéthetente 2 órát !