Melyik tej jobb a fogyáshoz; Fogyni éhség nélkül
Kétségtelenül észrevette, hogy a szupermarketek hűtőszekrényeiben milyen különféle tej található.?
Ma szeretnék segíteni a legjobb tej kiválasztásában, hogy könnyebben elérhesse a fogyás célját, vagy egyszerűen egészségesebb döntést hozhasson.
A Canadian Food Guide táplálkozási ajánlásai szerint egy felnőttnek napi 2-4 adag tejterméket kell fogyasztania.
Sajnos kevés ember éri el ezeket az adagokat, és akkor nem kap elegendő kalciumot, ezáltal növelve az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint az oszteoporózis.
Naponta csak 2 csésze tej kell a kalciumigény kielégítő kielégítéséhez, ezért fontos, hogy az egészségéhez megfelelő tejet fogyasszon.
Sovány tej és 1% zsírtartalmú tej.
Ez a 2 tej lesz a szövetségese a fogyásban, mert könnyű, emellett alacsony zsír- és koleszterinszint.
személy szerint az 1% m.g. az, amit naponta fogyasztok.
Tej 2% és 3,25% m.g.
Ezek a tejek nyilvánvalóan kalóriában gazdagabbak, mivel zsírosabbak, ezért nagyobb mennyiségű koleszterint biztosítanak.
Ha odafigyel az alakjára, vagy rossz koleszterinszintre akar figyelni, kerülni kell őket.
Kalciummal dúsított tej
Ha különböző okokból nem fogyaszt napi 2–4 adag tejterméket, akkor ez a tej az Ön számára való, és könnyebben kielégíti a napi kalcium bevitelét, mivel ez a tej 35% -kal több kalciumot tartalmaz, mint a sovány tej vagy 1% mg-ot tartalmaz...
Laktózmentes tej
Ideális azok számára, akik intoleranciában vannak a tejben található természetes cukorral rendelkező laktózra.
Kipróbáltam már, de őszintén szólva nem tetszett ennek a tejnek az íze és az állaga.
Ízlés kérdése mégis.
Omega-3-mal dúsított tej